Kristin Johansson

Kristin Johansson

1980 • Umeå

Kristin Johansson

1980 • Umeå
4:20 min/km Joggpers
29 st Aktiviteter i år
303 km Löpt i år
30 h Tränat i år

Målsättning:

2019:
Stockholm marathon

Medlem sedan 16 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Långpass16,2 km • 6:16 m/km
Långpass16,2 km • 6:16 m/km
Hade besvär i höften efter vintercupen så jag sköt upp långpasset till idag. Mör...
27
28
28
29
Kexpass 7,9 km • 6:22 m/km
Kexpass 7,9 km • 6:22 m/km
80/30 Uppjogg Löpning 80 sekunder Vila 30 sekunder Upprepa 16 gånger Lätt jo...
29
30
30
31
Kort backe9,6 km • 6:56 m/km
Kort backe9,6 km • 6:56 m/km
Uppjogg 20 * 30 sek backe 5 * 20 sek backe Gå/joggvila ner för backen Nedjogg
31
1
1
2
Långpass18,3 km • 6:26 m/km
Långpass18,3 km • 6:26 m/km
Blött, isigt, knaggligt, snöigt. Hade sällskap av Johanna en bra bit.
2
v. 5
Löpning:
51,9 km
Total tid:
5:35:40
Vecka 6
3
3
4
4
5
Kexpass 8,7 km • 6:30 m/km
Kexpass 8,7 km • 6:30 m/km
Jogg 3 km 20 min: Löpning uppför svingen och fortsätt till vänster och nerför de...
5
6
6
7
Tusingar8,5 km • 5:32 m/km
Tusingar8,5 km • 5:32 m/km
Hem från jobbet. Uppjogg 6* 1000m Intervallvila 60 sek Nedjogg
7
8
8
v. 6
Löpning:
41,1 km
Total tid:
4:07:12
Vecka 7
11
11
12
Kexpass 7,3 km • 5:36 m/km
Kexpass 7,3 km • 5:36 m/km
Uppjogg 8 min löpning 1 min vila 6 min löpning 1 min vila 4 min löpning 1 min...
12
14
Hundringar9,0 km • 6:02 m/km
Hundringar9,0 km • 6:02 m/km
Uppjogg 15 * 100m löpning med 100m gå/joggvila. Nedjogg Premiär för nya icebugs...
14
15
15
16
Långpass i regn20,5 km • 6:28 m/km
Långpass i regn20,5 km • 6:28 m/km
Uselt val av runda. Ensliga vägar utan belysning. Dåligt underlag, fick både pul...
16
v. 7
Löpning:
51,1 km
Total tid:
5:07:35
Vecka 8
17
17
18
Kvällsrunda9,0 km • 5:23 m/km
Kvällsrunda9,0 km • 5:23 m/km
Mindre ont i höften idag så jag passar på att springa lite innan långweekend i L...
18
19
Löpning 2020-02-195,8 km • 6:23 m/km
Löpning 2020-02-195,8 km • 6:23 m/km
Uppjogg Ca 1200m löpning (3 varv korta kvarteret) 40 burpees 20 djupa benböj V...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
14,8 km
Total tid:
1:25:14
Vecka 9
24
24
25
25
26
Kexpass5,7 km • 5:16 m/km
Kexpass5,7 km • 5:16 m/km
Uppjogg 10-15 minuter 4 * 1000m med 90 sek vila 5 * 200m med 200m joggvila Nedj...
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
5,7 km
Total tid:
30:15