Victor Dahlgren

Victor Dahlgren

1990 • Henån

Victor Dahlgren

Född 1990, bor i Henån har tränat 310 timmar 6 minuter hittills i år.

Klubb: Brattås CK.

Tränare: Christian Mundt

Pers:
3000m 10.05,49 (Göteborgs inomhus, feb -19)
5km 17.01 (varv 2, Varvetmilen Göteborg, mar -19)
10km 34.03 (Varvetmilen Göteborg, mar -19)
Halvmarathon 1.15.25 (Generali Berlin Halbmarathon, apr -19)
Marathon 2.42.19 (Stockholm Marathon, jun -19)

Tävlingar 2019:
Göteborgs inomhus 3000m: 10.05,49 (sjua och sist)
Vinterserien #5, Vedum 11.3km: 40.59/3:38-fart (fyra)
Vårtävlingarna, Skatås 8km: 27.29 (25:a)
Varvetmilen Göteborg: 34.03 (20:a)
Berlin Halvmarathon: 75.25 (137:a)
Stockholm Marathon: 2.42.19 (55:a)
Kraftprovet, Trollhättan 11.6km: 41.40/3:36 (21:a)

24/8 Midnattsloppet Göteborg 10k
8/9 Jubileumsloppet Göteborg 10k
15/9 Köpenhamn Halvmarathon
? 12/10 Göteborg Halvmarathon
1/12 Valencia Marathon

Målsättning:

Utvecklas på långdistans 10k-42.2k. Bibehålla ett lustfyllt förhållningssätt såväl till träning som tävling så att jag alltid ser fram emot nästa träningspass/lopp. Kortsiktigt att kvala in till SM-klasserna via "köksvägen", som 2.39 på maran utgör.

Medlem sedan 3 september 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Distans 12k12,0 km • 4:38 m/km
Distans 12k12,0 km • 4:38 m/km
Inledde det här blocket med att nysa så hårt att det blev en retning i ländrygge...
29
30
Tempo 12k@MP>>HM18,4 km • 4:07 m/km
Tempo 12k@MP>>HM18,4 km • 4:07 m/km
3.47>>3.33. Inte riktigt där ännu. Blev en rejäl genomkörare och några s snabbar...
30
31
Jogg8,0 km • 4:59 m/km
Jogg8,0 km • 4:59 m/km
Checkade fredagens bana
Rehab20:00
Rehab20:00
31
1
Distans 10k11,5 km • 5:19 m/km
Distans 10k11,5 km • 5:19 m/km
Inkl. 8x100m. Subtraherat bort 800m gångvila.
1
2
3x(4-3-2-1min)19,1 km • 4:09 m/km
3x(4-3-2-1min)19,1 km • 4:09 m/km
v: 1 min, 3min seriepaus (hyfsad fart). För andra gången i rad på den här type...
2
4
Långpass 25k (20 steady + 5 snabbt)25,6 km • 3:59 m/km
Långpass 25k (20 steady + 5 snabbt)25,6 km • 3:59 m/km
Bra känsla idag. Skulle nog haft med vätska även om det var både molnigare och s...
4
v. 31
Löpning:
121,0 km
Styrka:
1:20:00
Total tid:
10:19:53
Vecka 32
8
Distans 8k9,0 km • 5:23 m/km
Distans 8k9,0 km • 5:23 m/km
Inkl. 8x100m. Subtraherat 800m gångvila
Rehab20:00
Rehab20:00
8
11
Långpass 31k combo (avbrutet)31,3 km • 4:10 m/km
Långpass 31k combo (avbrutet)31,3 km • 4:10 m/km
Tänkt 35k med 2k uppjogg +8k steady +8k av 2min on/off +12k steady + sista 5@MP....
11
v. 32
Löpning:
129,9 km
Styrka:
1:50:00
Total tid:
12:11:27
Vecka 33
13
Distans 14k15,9 km • 5:26 m/km
Distans 14k15,9 km • 5:26 m/km
Inkl. Backsprint 8x70m
Rehab20:00
Rehab20:00
13
16
Distans 14k15,3 km • 5:13 m/km
Distans 14k15,3 km • 5:13 m/km
Inkl. 8x100m. Subtraherat 800m gåvila
16
17
Långpass 25k@80>>100%26,0 km • 4:08 m/km
Långpass 25k@80>>100%26,0 km • 4:08 m/km
Progressivt medellångt medelfort med betydligt bättre känsla än för 6 dagar seda...
17
v. 33
Löpning:
140,1 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
13:01:02
Vecka 34
20
7x2k@HM22,0 km • 4:14 m/km
7x2k@HM22,0 km • 4:14 m/km
Sista rejälare passet före helgens race. Snitt 3.37 är ok givet hur tusingarna p...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
37,2 km
Styrka:
20:00
Total tid:
3:12:56
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00