Victor Dahlgren

Victor Dahlgren

1990 • Henån

Victor Dahlgren

Född 1990, bor i Henån har tränat 198 timmar 25 minuter hittills i år.

Klubb: Brattås CK.

Tränare: Christian Mundt

Pers:
3000m 10.05,49 (Göteborgs inomhus, feb -19)
5km 17.01 (varv 2, Varvetmilen Göteborg, mar -19)
10km 34.03 (Varvetmilen Göteborg, mar -19)
Halvmarathon 1.15.25 (Generali Berlin Halbmarathon, apr -19)
Marathon 3.02.12 (Donostia-San Sebastian Marathon, nov -18)

Målsättning:

Utvecklas på långdistans 10k-42.2k. Bibehålla ett lustfyllt förhållningssätt såväl till träning som tävling så att jag alltid ser fram emot nästa träningspass/lopp.

Medlem sedan 3 september 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
10-8-6-4-2min@3.45>>3.2515,9 km • 4:16 m/km
10-8-6-4-2min@3.45>>3.2515,9 km • 4:16 m/km
Underhåll av fart runt tröskel>>10k. Kändes hyfsat kontrollerat, som sig bör giv...
30
2
Distans 70min14,7 km • 4:43 m/km
Distans 70min14,7 km • 4:43 m/km
Klockan la nästan av efter 55, så sista 15 manuellt uppskattat.
2
5
Vila
Vila
5
v. 18
Löpning:
108,4 km
Styrka:
50:00
Total tid:
9:03:57
Vecka 19
8
Core25:00
Core25:00
+fotstyrka
Fartlek 20x1min/1min10,8 km • 3:43 m/km
Fartlek 20x1min/1min10,8 km • 3:43 m/km
Oväntat bra utdelning på kvällens fartlek. Däckade efter jobbet (två sena kvälla...
8
10
Distans 45min10,2 km • 5:15 m/km
Distans 45min10,2 km • 5:15 m/km
+8x100m. Lite lugnare och kortare än plan men det är ok. Mats med idag igen.
10
11
2-4-6-4-2k@3.40/3.45/3.5027,2 km • 4:05 m/km
2-4-6-4-2k@3.40/3.45/3.5027,2 km • 4:05 m/km
Överskattad form och underskattad vind? Det här var rejält tufft, såpass att det...
11
12
12
v. 19
Löpning:
88,7 km
Styrka:
40:00
Total tid:
7:32:39
Vecka 20
16
Avbrutet långpass 22,5 km • 4:09 m/km
Avbrutet långpass 22,5 km • 4:09 m/km
Tvingades avbryta sista långpasset innan maran, då jag var alldeles för långt if...
16
17
Vila
Vila
Taper madness monumentale efter gårdagens magplask och nedtrappningen har inte e...
Core25:00
Core25:00
+ fotstyrka
17
v. 20
Löpning:
98,0 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
9:20:37
Vecka 21
20
6x1.6k@3.50>>3.3014,6 km • 4:43 m/km
6x1.6k@3.50>>3.3014,6 km • 4:43 m/km
Underhåll av motorn. Inga konstigheter. Sista gick lite fortare för att det skul...
Core20:00
Core20:00
Hängde på kidsens bålpass, lett av Annie. Inser att jag myglat med rehaben hela ...
20
24
Vila
Vila
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
58,2 km
Styrka:
30:00
Total tid:
5:02:22
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons