Clara Stamborg

Clara Stamborg

1989 • Alingsås

Clara Stamborg

1989 • Alingsås
4:40 min/km Joggpers
80 st Aktiviteter i år
689 km Löpt i år
95 h Tränat i år

Klubb: Team Kroppslabbet. Personlig sida/blogg: http://ocrstamborg.blogspot.se

Målsättning:


Medlem sedan 2 december 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Sjuk
Sjuk
Hemma sjuk, med ordentligt halsont. :( 60 i vilopuls. Sov 12h
24
25
Sjuk
Sjuk
Fortfarnade hemma. Halsont. Börjar bli bättre. 56 i vilopuls och 13h sömn >_< (m...
25
26
Löpning (mängdpass)13,0 km • 6:06 m/km
Löpning (mängdpass)13,0 km • 6:06 m/km
Kändes bra efter sjukligheten. Som ju inte var katastrof... (sova är bästa läkem...
26
27
Löpning (tröskelintervaller)11,5 km • 5:48 m/km
Löpning (tröskelintervaller)11,5 km • 5:48 m/km
Tröskel utomhus, olika underlag på olika sträckor. Tänkte mig först 6st i skogen...
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
48,5 km
Total tid:
5:03:45
Vecka 10
2
Löpning (korta intervaller)12,1 km • 5:40 m/km
Löpning (korta intervaller)12,1 km • 5:40 m/km
Korta "härdningsintervaller" eller vad han nu kallade dem. 30 sek på, 60 sek jog...
2
3
3
4
"OCR-liknelse"10,5 km • 8:13 m/km
"OCR-liknelse"10,5 km • 8:13 m/km
3k uppjogg, sedan 1k intervaller (5st) avslutas med 2k löp/jogg. Mellan löpninge...
4
5
Löpning (skogen)10,2 km • 6:21 m/km
Löpning (skogen)10,2 km • 6:21 m/km
Fram och tillbaka på nya stigar i hjortgården... samt dit från jobbet och tillba...
5
6
6
7
Löpning (långis)25,7 km • 6:26 m/km
Löpning (långis)25,7 km • 6:26 m/km
långis med pau, blandat. Kupperat, off trail och sånt gött. Mycket bra tur!
7
8
Klättring2:02:34
Klättring2:02:34
Uppvärmning, bouldring, vägg, bouldring. Väldigt chill idag.. :D
8
v. 10
Löpning:
58,5 km
Styrka:
2:45:03
Total tid:
9:09:55
Vecka 11
9
9
10
Styrketräning46:06
Styrketräning46:06
Lite AB och lite mage och axelstyrka typisch.
Löpning (intervaller)10,2 km • 6:55 m/km
Löpning (intervaller)10,2 km • 6:55 m/km
200m intervaller över fältet. Jag hakade faktiskt bara på Pau's pass. Det skulle...
10
11
11
12
Löpning (lågpuls)9,5 km • 5:57 m/km
Löpning (lågpuls)9,5 km • 5:57 m/km
Eller återhämtnings som det ju blir med denna låga snittpulsen. RIKTIGT tungt at...
12
13
OCR-pass10,5 km • 8:53 m/km
OCR-pass10,5 km • 8:53 m/km
Tröskel under löpningen, och övningar mellan . Ja, ni vet hur det går till nuför...
13
14
Löpning11,3 km • 6:09 m/km
Löpning11,3 km • 6:09 m/km
En härlig jogg i solen med Helene. Valde bort långis pga. för hög vilopuls...
14
15
15
v. 11
Löpning:
41,5 km
Styrka:
46:06
Total tid:
5:35:49
Vecka 12
16
16
17
Löpning8,5 km • 5:46 m/km
Löpning8,5 km • 5:46 m/km
SVårt att hålla nere tempot. Men kände mig inte stressad i dag i alla fall. Pigg...
17
19
Löpning (fartlek)10,9 km • 5:51 m/km
Löpning (fartlek)10,9 km • 5:51 m/km
lite blandat i skogen. Måste verkligen träna mer snabbt i skogen. Har inte alls ...
19
21
Löpning (långis)22,1 km • 6:08 m/km
Löpning (långis)22,1 km • 6:08 m/km
Tungt pass, men efter bra återhämtning efteråt och typ 10h sömn är kroppen mer å...
21
22
22
v. 12
Löpning:
61,1 km
Styrka:
2:05:16
Promenad:
59:39
Total tid:
9:07:28
Vecka 13
23
23
24
Löpning (Stressad tröskel)12,0 km • 5:41 m/km
Löpning (Stressad tröskel)12,0 km • 5:41 m/km
Tröskel på gymmet. Stressad indeed. Var i röd zoon lite väl länge. Men de 3 förs...
24
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
17,1 km
Total tid:
1:39:37
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00