Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

1972 • Vinberg

Patrik Åsälv

1972 • Vinberg
Joggpers
Joggpers 4:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 125 st
Löpt i år
Löpt i år 1396 km
Tränat i år
Tränat i år 177 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! Nya mål för 2020 Spränga 200 mils gränsen och göra ett stabilt pers på Maran!

Medlem sedan 9 augusti 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Distans 19,8 km • 3:47 m/km
Distans 19,8 km • 3:47 m/km
Min vanliga runda baklänges med Markus
1
2
Distans 17,3 km • 2:49 m/km
Distans 17,3 km • 2:49 m/km
Blåsigt som attans medvind på slutet men då var jag redan trött 🤪
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
121,5 km
Skidor:
19,8 km
Styrka:
26:53
Annat:
48:43
Total tid:
19:07:16
Vecka 28
6
6
7
Pubrundan 8,9 km • 5:28 m/km
Pubrundan 8,9 km • 5:28 m/km
Sliten kropp men det var gött med ett par 🍻
7
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
8,9 km
Promenad:
27:42
Total tid:
1:16:21
Vecka 29
13
Före frukost 7,0 km • 4:39 m/km
Före frukost 7,0 km • 4:39 m/km
Kändes som att en veckas vila har gjort gott för mina slitna höfter
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
7,0 km
Total tid:
32:37
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00