Amir Riahi

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

Amir Riahi

Född 1973, bor i Åkersberga och har tränat 0 timmar 0 minuter hittills i år.

Tränade mycket och regelbundet när jag var ca 15 år och fram till runt 25 och det blev en blandning av karate, styrketräning och även lite löpning.
Var som starkast 1994-95 då jag hade tränat flera år kroppsbyggning och gjorde bl.a.
12:or på 110kg bänkpress
4:or på 140kg
2:or på 150kg, max låg kring 160kg.
Benböj och marklyft låg på ca 180 resp. 200kg.

10år efter det gjorde jag minimalt vad gäller sporter :-) för att vakna till liv igen år 2009 lite smått med löpning som har blivit mer seriöst de sista åren.

Målsättning:

Må bra och bli snabbare på långdistanslöpning

Min bakgrund inom löpningen och mål:

2015-06-05 Österåkersmilen 44:48 , min personbästa för denna bana.

2015-05-21 Milspåret 10km vid Sjöhistoriska Museet som blev ett flopp prestandamässigt 47:35min.
Får skylla mig själv som ställde upp med magsjukan kvar i kroppen, väggade rejält efter första varvet :-)

2014-09-20 Skärgårdstadsmilen (kuperad bana) 45:24 :-)

2014-06-07 Österåkersmilen 45:11min

2014-03-30 Premiärmilen på 44:32min PB hittills

2013 Skadedrabbad år med bl.a. sträckning i baksida lår och hade flera längre uppehåll från löpningen. Genomförde Österåkersmilen med skadan i låret på 60:01:-) PB på träning ca 49min/milen.
Skärgårdstadsmilen (kuperad bana) 52:05 med ca 2v träning efter 3v uppehåll.

2012 Skärgårdstadsmilen (kuperad bana) 51:15

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 40
Total tid:
0:00
Vecka 41
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 41
Total tid:
0:00
Vecka 42
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Total tid:
0:00
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Total tid:
0:00