johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 426 st
Löpt i år
Löpt i år 757 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

49x1 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också ca 2 styrkepass per vecka. Slutade i oktober 2012 men bor nu granne med Nordic Wellness.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Ben, Rygg, Biceps30:00
Ben, Rygg, Biceps30:00
+ lite mage, korsrygg och vader.
31
2
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:28 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:28 m/km
Km-tid: lite under 5:30. Distansen under 15:40. Tempoträning: 12 koordinationslopp.
2
3
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:17 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:17 m/km
Km-tid strax under 5:30. Distansen under 15:40. Tempoträning: 12 korta ...
Simning0,5 km
Simning0,5 km
Sen reg, klar vid 14:30-tiden.
3
4
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:29 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:29 m/km
Km-tid max 5:30. Distansen under 15:40. Tempoträning: 6 stegringslopp och 6 ...
4
6
6
v. 36
Löpning:
6:52/km
1:55:06
16,8 km
Simning:
--/100 m
0:00
1500 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:06
18,3 km
Vecka 37
7
Ben,Rygg,Biceps30:0018
18
Ben,Rygg,Biceps30:00
+ lite vader, mage och korsrygg. Lite hoppande pga kö.
7
8
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:34 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:34 m/km
Km-tid max 5:40. Distansen under 16. Tempoträning: 12 korta koordinationslopp.
8
9
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:32 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:32 m/km
Km- tid under 5:40. Distansen under 16. Tempoträning: 6 stegringslopp och 6 ...
9
10
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:38 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:38 m/km
Km-tid max 5:45. Distansen under 16:15. Tempoträning: 12 koordinationslopp.
10
12
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:16 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:16 m/km
Km-tid max 5:30. Distansen under 15:30. Tempoträning: 12 korta koordinationslopp.
Löpband på gymet.2,1 km • 5:29 m/km18
18
Löpband på gymet.2,1 km • 5:29 m/km
Sen reg. Klar vid 17-tiden. Glömde tiden. Det var snabbare än 11:45 i alla fall.
12
13
13
v. 37
Löpning:
6:43/km
1:50:21
16,4 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:21
16,9 km
Vecka 38
15
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:39 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:39 m/km
Km-tid under 5:40. Distansen precis under 16. Tempoträning: 6 stegringslopp och ...
15
16
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:39 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:39 m/km
Km-tid under 5:45. Distansen under 16:15. Tempoträning: 12 koordinationslopp. ...
16
17
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:29 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:29 m/km
Km-tid max 5:40. Distansen under 16. Tempoträning: 12 korta koordinationslopp, ...
17
18
18
20
20
v. 38
Löpning:
6:43/km
1:50:24
16,4 km
Simning:
--/100 m
0:00
1000 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:24
17,4 km
Vecka 39
22
Simning0,5 km
Simning0,5 km
Sen reg. Klar för ca 2 timmar sedan.
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:38 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:38 m/km
Km-tid max 5:40. Distansen under 16. Tempoträning: 12 st koordinationslopp, (om ...
22
23
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:42 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:42 m/km
Km-tid max 5:45. Distansen under 16:10. Tempoträning: 12 korta koordinationslopp.
23
24
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:41 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:41 m/km
Km-tid under 5:50. Distansen under 16:20. Tempoträning: 6 stegringslopp och 6 ...
24
25
25
27
27
v. 39
Löpning:
7:01/km
1:40:06
14,3 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:06
14,8 km
Vecka 40
28
Ben, Rygg, Biceps30:0018
18
Ben, Rygg, Biceps30:00
+ lite vader, mage och korsrygg. Acceptabelt då skadorna känns lite bättre.
28
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:32/km
11:50
2,1 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
41:50
2,6 km