Daniel Tegfors

Daniel Tegfors

1984 • Strängnäs

Daniel Tegfors

Född 1984, bor i Strängnäs och har tränat 63 timmar 43 minuter hittills i år.

KBK

Målsättning:

KBK
2018
Sthlm Maraton
Göteborgsvarvet
Lidingöloppet
ÅreExtremChallenge
UltraVasan 90
Premiärmilen

2017
Sthlm Maraton 3.29.26
Göteborgsvarvet 1:33:59


2016
Sthlm Maraton 3.32.26
Lidingöloppet 02:29:36
Södermanlands Ultramaraton 50 k 5:40:08
Vemdalens Fjällmaraton 45 k 5:38:49


2015
Premiärmilen 42:40
Asics Sthlm Maraton 3:29:41
Strängnäs Halvmaraton 1:32:46
HÅEC .7:47

2014
Strängnäs Halvmara 1:39:12

2013
Tonys Dream 28,2 km 2:42:05
Strängnäs Halvmara 1:37:59

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
6 x 4 minuter8,0 km • 4:48 m/km
6 x 4 minuter8,0 km • 4:48 m/km
Walde snabb, låg i svansen bakom, men han flyger fram:):) Men borde nog pressa k...
27
28
28
29
3x20 minuter...19,1 km • 4:54 m/km
3x20 minuter...19,1 km • 4:54 m/km
Intervaller ute i solen:) 3x 20 minuter intyg 4:15 var de sagt... som vanligt hö...
29
31
Långpass med gasellerna36,3 km • 4:58 m/km
Långpass med gasellerna36,3 km • 4:58 m/km
Påskaftonslöpning Med Walde, Björn å Carro, vi hav oss ut 90 minuter mot Barva, ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
65,5 km
Cykel:
2,5 km
Total tid:
5:33:24
Vecka 14
2
Vilsta IS mtb...10,6 km • 8,93 km/h
Vilsta IS mtb...10,6 km • 8,93 km/h
Halt i skogen... mkt mera is i Tuna än här hemma...kul ändå:)
Lufsrunda7,9 km • 5:11 m/km
Lufsrunda7,9 km • 5:11 m/km
Lufsa bort lite slagg efter lördagens långpass... lite kallt i skuggan...
2
3
4x8 minuter8,6 km • 4:40 m/km
4x8 minuter8,6 km • 4:40 m/km
Kändes helt ok, låg runt 4 tempo, Walde gör man inget åt:) kändes inte jätte job...
3
4
Lufsrunda med Jim12,6 km • 5:54 m/km
Lufsrunda med Jim12,6 km • 5:54 m/km
Jim behövde lite idéer om vart man kan löpa i stan:) så ja offrade mig:) skön sn...
4
5
5
6
6
7
7
8
Löpning korta TT11,0 km • 4:40 m/km
Löpning korta TT11,0 km • 4:40 m/km
Hemkommen från hälsohelg så gav ja mig ut på en tur, visste inte riktigt vad ben...
8
v. 14
Löpning:
43,0 km
Cykel:
10,6 km
Total tid:
4:53:22
Vecka 15
9
9
10
Intervall 8x3 min10,5 km
Intervall 8x3 min10,5 km
Glömde klockan!!! Ve å fasa!!! Låg strax bakom walde första 4 tror ja... sen kän...
10
11
Mtb tosterö9,0 km • 9,28 km/h
Mtb tosterö9,0 km • 9,28 km/h
Blev lite hackat idag, fick agera cykelmeck, en i sällskapet kedja krånglade som...
11
12
TT Rundan från mig14,0 km • 4:58 m/km
TT Rundan från mig14,0 km • 4:58 m/km
Minus visholmen runt, skön tur, shorts:):) behagligt tempo, kul att springa med ...
12
13
13
14
Morgonlångpass22,4 km • 4:43 m/km
Morgonlångpass22,4 km • 4:43 m/km
Gav mig ut i morgon solen, hade ett riktigt skönt pass, kroppen kändes riktigt b...
14
15
15
v. 15
Löpning:
46,9 km
Cykel:
9,0 km
Total tid:
3:53:08
Vecka 16
16
Premiärturen med Brooks8,0 km • 4:38 m/km
Premiärturen med Brooks8,0 km • 4:38 m/km
Riktigt sköna skor, det lovar gott inför framtiden....:)
16
17
5x4 minuter6,0 km • 5:00 m/km
5x4 minuter6,0 km • 5:00 m/km
Intervaller 5x4 minuter, jag Peo å Tony körde, kändes ändå riktigt bra, låg run...
17
18
Mtb med Jim å Filip22,7 km • 13,51 km/h
Mtb med Jim å Filip22,7 km • 13,51 km/h
Kul tur, först från mig till firman, sen körde vi ut i skogen på andra sidan Mot...
18
19
TT Rundan från mig14,5 km • 4:31 m/km
TT Rundan från mig14,5 km • 4:31 m/km
Tog en tur i tänkt mara fart, dock blev de lite snabbare, 4:37 är en fart som Ko...
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
30,2 km
Cykel:
22,7 km
Total tid:
4:02:59
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Total tid:
0:00