Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm och har tränat 425 timmar 40 minuter hittills i år.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
3790 km 2016 (dubbla rehabs i form av fotfraktur från 2015 och löparknä tidig höst 2016)
3034 km 2015 (skadad i början av maj, 2 mån helvila och sedan rehab resten av året. 174 (47,6%) vilodagar totalt.)
6001 km 2014 (mål: springa en mil baklänges. Fixade det 16 april)
3650 km 2013 (mål: springa mindre än 2012)
3660 km 2012 (mål: 3660 km)
3333 km 2011 (mål: 3000 km)
2400 km 2010 (mål: 3000 km)

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?


Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Distans20,0 km • 5:02 m/km
Distans20,0 km • 5:02 m/km
Måndagsjogg med Turf. Ståvila inkluderat i tiden.
27
28
Vila 84
Vila 84
28
29
Distans20,0 km • 5:01 m/km
Distans20,0 km • 5:01 m/km
Stack ut och sprang, bröt ihop. Landade på 7 km hemma igen. Ångrade att jag spru...
29
1
1
2
Distans7,7 km • 6:37 m/km
Distans7,7 km • 6:37 m/km
Med Therese. Meloneras!
Distans13,6 km • 4:24 m/km
Distans13,6 km • 4:24 m/km
Sightseeingjogg. Lätt i värmen.
2
3
Distans10,0 km • 6:41 m/km
Distans10,0 km • 6:41 m/km
Med Therese. Ökenjogg.
Distans19,0 km • 5:21 m/km
Distans19,0 km • 5:21 m/km
Turf inkl ökenjogg.
3
v. 48
Löpning:
100,9 km
Total tid:
8:56:05
Vecka 49
4
Distans10,1 km • 6:09 m/km
Distans10,1 km • 6:09 m/km
Meloneras med Therese.
Distans12,0 km • 4:59 m/km
Distans12,0 km • 4:59 m/km
Lugn jogg i solen och några turfzoner.
4
5
Distans13,7 km • 6:27 m/km
Distans13,7 km • 6:27 m/km
Med Therese, Lars och Mariana. Dunas de Maspalomas! (glömde återstarta klockan e...
Distans8,0 km • 4:49 m/km
Distans8,0 km • 4:49 m/km
Meloneras runt.
5
6
Distans20,0 km • 6:04 m/km
Distans20,0 km • 6:04 m/km
Varav 15 med Therese. (Lars och Mariana var med på ett hörn också)
6
7
Distans13,1 km • 6:32 m/km
Distans13,1 km • 6:32 m/km
Lätt idag. Med Therese (Lars och Mariana litegrann)
Distans8,0 km • 4:53 m/km
Distans8,0 km • 4:53 m/km
Lätt jogg med Turf.
7
8
Distans15,9 km • 6:43 m/km
Distans15,9 km • 6:43 m/km
Med Therese till San Agustin. (Lars med också)
Distans5,6 km • 4:53 m/km
Distans5,6 km • 4:53 m/km
Lite till bara.
8
9
Distans4,0 km • 6:22 m/km
Distans4,0 km • 6:22 m/km
Dagsjogg med Therese!
Distans16,0 km • 4:45 m/km
Distans16,0 km • 4:45 m/km
Lugn sightseeingjogg Playa del ingles - Stranden - Meloneras.
9
10
Distans13,8 km • 6:31 m/km
Distans13,8 km • 6:31 m/km
Playa del ingles - stranden - fyren. Med Therese, Lars och Mariana.
Distans7,1 km • 4:49 m/km
Distans7,1 km • 4:49 m/km
Lite till. Till affären. Stänger veckan på 147 km.
10
v. 49
Löpning:
147,2 km
Total tid:
14:14:17
Vecka 50
11
Distans22,8 km • 6:27 m/km
Distans22,8 km • 6:27 m/km
Maspalomas Monte Feliz tor. Gruppjogg. 5 pers. Lugnt och svalt.
11
12
Distans3,9 km • 7:09 m/km
Distans3,9 km • 7:09 m/km
Ner till soluppgången.
Distans8,1 km • 6:18 m/km
Distans8,1 km • 6:18 m/km
Lite till med Therese.
Distans10,1 km • 4:50 m/km
Distans10,1 km • 4:50 m/km
En liten mil till. Med inslag av turf och trappor. Lugnt. Soligt. Skönt.
12
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 50
Löpning:
57,4 km
Total tid:
5:52:28
Vecka 51
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Total tid:
0:00