Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm och har tränat 233 timmar 20 minuter hittills i år.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
3790 km 2016 (dubbla rehabs i form av fotfraktur från 2015 och löparknä tidig höst 2016)
3034 km 2015 (skadad i början av maj, 2 mån helvila och sedan rehab resten av året. 174 (47,6%) vilodagar totalt.)
6001 km 2014 (mål: springa en mil baklänges. Fixade det 16 april)
3650 km 2013 (mål: springa mindre än 2012)
3660 km 2012 (mål: 3660 km)
3333 km 2011 (mål: 3000 km)
2400 km 2010 (mål: 3000 km)

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?


Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Distans20,0 km • 4:44 m/km
Distans20,0 km • 4:44 m/km
Har försökt vara positiv några dagar nu sen senaste härdsmältan. Idag slog det t...
29
31
Distans10,0 km • 4:54 m/km
Distans10,0 km • 4:54 m/km
Sightseeingjogg i Nacka.
Distans7,7 km • 5:15 m/km
Distans7,7 km • 5:15 m/km
Event av Söder runt. Gruppjogg med Fredrik Uhrbom och Naturfys. Pizza och öl som...
31
1
Distans20,0 km • 4:50 m/km
Distans20,0 km • 4:50 m/km
Grönt i Stockholm (Nacka)
1
2
Distans23,1 km • 4:38 m/km
Distans23,1 km • 4:38 m/km
Nacka, Söder, Kungsholmen, Vasastan för att avsluta vid maraton-expot.
2
4
Distans20,0 km • 4:46 m/km
Distans20,0 km • 4:46 m/km
Först 3 km med marathonlöparna @theresekonstig och @larsemanuelsson, sedan lite ...
4
v. 22
Löpning:
100,9 km
Total tid:
8:03:42
Vecka 23
5
Distans20,0 km • 4:24 m/km
Distans20,0 km • 4:24 m/km
Kändes som det var en dag med mindre mängd pollen idag. Bra ventilering.
5
6
Distans3,0 km • 5:51 m/km
Distans3,0 km • 5:51 m/km
Med Therese som kör runstreak.
Distans16,9 km • 4:57 m/km
Distans16,9 km • 4:57 m/km
Turfjoggade med ståvila första milen, sedan blev jag blockad av mygelspelare på ...
6
7
Vila 30
Vila 30
7
8
Distans20,0 km • 4:42 m/km
Distans20,0 km • 4:42 m/km
Ställde ut skorna i vätan och fick 20 km tillbaka, trots ont i magen och i själen.
8
9
Distans20,0 km • 4:38 m/km
Distans20,0 km • 4:38 m/km
Först regn, sen sol.
Distans3,0 km • 6:09 m/km
Distans3,0 km • 6:09 m/km
Passerade 2500 km för året.
9
10
Distans17,1 km • 4:18 m/km
Distans17,1 km • 4:18 m/km
Skönt med lätta skor. Och inget regn!
10
11
Vila 31
Vila 31
11
v. 23
Löpning:
100,1 km
Total tid:
7:47:54
Vecka 24
12
Distans20,0 km • 4:27 m/km
Distans20,0 km • 4:27 m/km
Bra flyt. Tidvis kallt regn.
12
13
Distans20,0 km • 4:40 m/km
Distans20,0 km • 4:40 m/km
20 km. Glömde ta astmamedicinerna. Fixade inte att gå in igen och ta dem och jag...
13
14
Distans20,0 km • 4:35 m/km
Distans20,0 km • 4:35 m/km
Sol till sista kilometern faktiskt.
14
15
Distans20,0 km • 5:33 m/km
Distans20,0 km • 5:33 m/km
Först med Therese och Sofie (7,5km). Therese gjorde runstreak 400! Segt och gans...
15
17
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Harge upp och ner och runt. Snuddade Vätternrundan-banan. Första 3 km med Therese.
17
v. 24
Löpning:
100,1 km
Total tid:
8:02:12
Vecka 25
19
Distans20,0 km • 4:47 m/km
Distans20,0 km • 4:47 m/km
Lugna puckar. Hade hoppats på sol, men fick istället några stackars regnstänk på...
Distans3,0 km • 6:19 m/km
Distans3,0 km • 6:19 m/km
Med Therese.
19
20
Distans20,0 km • 4:41 m/km
Distans20,0 km • 4:41 m/km
Bra väder. Uselt i huvudet.
20
21
Distans21,1 km • 4:39 m/km
Distans21,1 km • 4:39 m/km
Lugn halvmara. Svalt i skuggan och varmt i solen. Med vätskerygga
21
22
Distans20,0 km • 4:41 m/km
Distans20,0 km • 4:41 m/km
Mulet. Halvsegt första milen, sedan lite lättare.
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
84,1 km
Total tid:
6:40:09
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Total tid:
0:00