Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm och har tränat 416 timmar 43 minuter hittills i år.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?

http://facebook.com/Skyltmannen/

Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Distans5,1 km • 8:16 m/km
Distans5,1 km • 8:16 m/km
Med mysjoggsgruppen
Distans5,0 km • 9:02 m/km
Distans5,0 km • 9:02 m/km
Med löpning från noll. 5k.
Distans10,0 km • 5:01 m/km
Distans10,0 km • 5:01 m/km
Lite till. Folktomt. Snöblandat regn. 2 grader.
29
31
Distans15,0 km • 5:03 m/km
Distans15,0 km • 5:03 m/km
Lugn Turf-jogg innan lunch. Just nu har jag mer obråttom än vanligt. Var på vård...
Distans14,1 km • 5:04 m/km
Distans14,1 km • 5:04 m/km
Efter Lunch. Lugnt. Obråttom
Distans3,9 km • 6:05 m/km
Distans3,9 km • 6:05 m/km
Heja-intervaller. Stänger oktober på 504 km.
31
1
Vila 77
Vila 77
1
2
Distans8,0 km • 5:04 m/km
Distans8,0 km • 5:04 m/km
Var tvungen att avbryta pga magen och panikångest. Det här med tarmen tar kol på...
Distans2,1 km • 6:38 m/km
Distans2,1 km • 6:38 m/km
Till Backavallen.
Distans5,7 km • 6:01 m/km
Distans5,7 km • 6:01 m/km
Rainbow X Run Katrineholm, på Backavallen. Discojogg.
2
3
Distans6,7 km • 6:56 m/km
Distans6,7 km • 6:56 m/km
Med Therese. Sände live på Insta mer än halva rundan.
Distans15,6 km • 4:59 m/km
Distans15,6 km • 4:59 m/km
Lite till. Turf med ståvila inkluderat i tiden. Lugnt.
3
4
Distans3,2 km • 6:20 m/km
Distans3,2 km • 6:20 m/km
Med Therese. På Backavallen efter filminspelning. Sol, 5 grader.
Distans17,7 km • 5:08 m/km
Distans17,7 km • 5:08 m/km
Lite till. Obråttom. Turf.
4
v. 44
Löpning:
112,1 km
Total tid:
10:32:31
Vecka 45
5
Distans3,9 km • 6:13 m/km
Distans3,9 km • 6:13 m/km
Heja-intervaller.
Distans8,0 km • 5:38 m/km
Distans8,0 km • 5:38 m/km
Skulle fått något ångestdämpande (fast det inte biter på mig) inför sjukhusbesök...
5
6
Distans5,2 km • 8:34 m/km
Distans5,2 km • 8:34 m/km
Lugn början med vinterträningsgruppen
Distans7,4 km • 5:18 m/km
Distans7,4 km • 5:18 m/km
Lite till. Tror de mesta av biverkningarna släppt nu. Lättare igen. Mötte Urban ...
6
7
Distans5,0 km • 9:17 m/km
Distans5,0 km • 9:17 m/km
Med nybörjargruppen.
Distans16,0 km • 5:22 m/km
Distans16,0 km • 5:22 m/km
Magen "sådär"... Ståvila inkluderat i tiden.
7
9
Distans6,1 km • 7:16 m/km
Distans6,1 km • 7:16 m/km
Med Therese. Och Rosita någon km. Lätt regn.
Distans21,2 km • 5:15 m/km
Distans21,2 km • 5:15 m/km
Lite till. Regn i början. Gps-spel med ståvila inkluderat i tiden.
9
10
Vila 79
Vila 79
10
11
Distans10,2 km • 5:05 m/km
Distans10,2 km • 5:05 m/km
Lite till. Mobilspel. Stänger veckan på 103 km. Imorgon är det läkartid på telef...
11
v. 45
Löpning:
103,0 km
Total tid:
10:12:30
Vecka 46
12
Distans5,1 km • 8:46 m/km
Distans5,1 km • 8:46 m/km
Med löpning från noll.
Distans15,0 km • 4:53 m/km
Distans15,0 km • 4:53 m/km
För första gången på länge kunde jag iallafall springa 12 av de 15 utan att mage...
12
13
Vila 80
Vila 80
13
14
Distans10,1 km • 5:17 m/km
Distans10,1 km • 5:17 m/km
Tog en kort runda och vände hemåt innan magen började bråka för mycket. Tror det...
Distans6,8 km • 7:01 m/km
Distans6,8 km • 7:01 m/km
Med Therese och Sofia.
14
15
Distans6,6 km • 7:00 m/km
Distans6,6 km • 7:00 m/km
Med Therese, Johanna och Anna.
15
16
Vila 81
Vila 81
16
17
Distans25,1 km • 5:07 m/km
Distans25,1 km • 5:07 m/km
Take that tarmjävel! Passerade Sverige (1572km) X 3 idag!
17
18
Distans14,0 km • 6:45 m/km
Distans14,0 km • 6:45 m/km
Gruppjogg. Stänger veckan på 104.
18
v. 46
Löpning:
104,3 km
Total tid:
10:01:31
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Total tid:
0:00