Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm och har tränat 354 timmar 22 minuter hittills i år.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
3790 km 2016 (dubbla rehabs i form av fotfraktur från 2015 och löparknä tidig höst 2016)
3034 km 2015 (skadad i början av maj, 2 mån helvila och sedan rehab resten av året. 174 (47,6%) vilodagar totalt.)
6001 km 2014 (mål: springa en mil baklänges. Fixade det 16 april)
3650 km 2013 (mål: springa mindre än 2012)
3660 km 2012 (mål: 3660 km)
3333 km 2011 (mål: 3000 km)
2400 km 2010 (mål: 3000 km)

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?


Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Distans3,2 km • 5:25 m/km
Distans3,2 km • 5:25 m/km
Kort morgonjogg bland trafik i Berlin. Therese körde runstreak 502.
25
26
Vila 60
Vila 60
26
27
Distans10,0 km • 4:42 m/km
Distans10,0 km • 4:42 m/km
Segt och kantigt.
27
28
Vila 61
Vila 61
28
29
Distans15,0 km • 4:34 m/km
Distans15,0 km • 4:34 m/km
Pest i huvudet och fortsatt segt i benen.
29
30
Vila 62
Vila 62
30
1
Distans10,0 km • 6:21 m/km
Distans10,0 km • 6:21 m/km
Gruppjogg. Lättare idag!
1
v. 39
Löpning:
38,3 km
Total tid:
3:16:45
Vecka 40
2
Distans8,0 km • 4:40 m/km
Distans8,0 km • 4:40 m/km
Tvättstugeintervall 1.
Distans8,0 km • 4:43 m/km
Distans8,0 km • 4:43 m/km
Tvättstugeintervall 2
Distans9,0 km • 4:37 m/km
Distans9,0 km • 4:37 m/km
Tvättstugeintervall 3. Passerade 4000 löpta km för året.
2
3
Vila 63
Vila 63
3
4
Distans20,0 km • 4:46 m/km
Distans20,0 km • 4:46 m/km
Första 3 lugna med Therese. Sedan stressad.
4
5
Vila 64
Vila 64
5
6
Distans25,0 km • 4:31 m/km
Distans25,0 km • 4:31 m/km
Utan pannben. Regn. 8 grader när jag kom in..
6
7
Distans5,8 km • 6:50 m/km
Distans5,8 km • 6:50 m/km
Med Therese löpning från noll-grupp. Joggade lite extra.
Distans3,7 km • 6:24 m/km
Distans3,7 km • 6:24 m/km
Run of hope Katrineholm. Med skylt!
7
8
Distans20,1 km • 5:42 m/km
Distans20,1 km • 5:42 m/km
Gruppjogg. Stänger veckan just under 100.
8
v. 40
Löpning:
99,6 km
Total tid:
8:22:12
Vecka 41
9
Vila 65
Vila 65
9
10
Distans20,0 km • 4:36 m/km
Distans20,0 km • 4:36 m/km
20 km fiskallergi.
10
11
Vila 66
Vila 66
11
12
Distans23,0 km • 4:57 m/km
Distans23,0 km • 4:57 m/km
Turf-jogg i krypfart med ståvilan inkl i tiden. Lite regn och allmänt blött.
12
13
Distans10,0 km • 4:36 m/km
Distans10,0 km • 4:36 m/km
30000 kilometer löpning sedan jag började räkna 6 januari 2010!
Distans5,0 km • 6:30 m/km
Distans5,0 km • 6:30 m/km
Med Therese som körde runstreak nr 520!
13
14
Distans3,0 km • 6:29 m/km
Distans3,0 km • 6:29 m/km
Med Therese som gjorde runstreak nr 521.
Distans13,0 km • 4:41 m/km
Distans13,0 km • 4:41 m/km
Turf-jogg med ståvila inkluderat i tiden.
14
15
Distans11,0 km • 6:08 m/km
Distans11,0 km • 6:08 m/km
Gruppjogg. 8 plus vagn idag!
15
v. 41
Löpning:
85,1 km
Total tid:
7:12:50
Vecka 42
16
Distans6,4 km • 4:58 m/km
Distans6,4 km • 4:58 m/km
Tänkte turf-jogga en sväng men bröt ihop efter några kilometer så jag var tvunge...
16
17
Distans23,0 km • 5:00 m/km
Distans23,0 km • 5:00 m/km
Turf-jogg. Ännu värre i huvudet och själen än igår. Ångesten knöt sig i magen så...
17
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Löpning:
29,4 km
Total tid:
2:26:49
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Total tid:
0:00