Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Blogg Följer Följs av

Född 1977, bor i Katrineholm och har tränat 303 timmar 51 minuter hittills i år.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
3790 km 2016 (dubbla rehabs i form av fotfraktur från 2015 och löparknä tidig höst 2016)
3034 km 2015 (skadad i början av maj, 2 mån helvila och sedan rehab resten av året. 174 (47,6%) vilodagar totalt.)
6001 km 2014 (mål: springa en mil baklänges. Fixade det 16 april)
3650 km 2013 (mål: springa mindre än 2012)
3660 km 2012 (mål: 3660 km)
3333 km 2011 (mål: 3000 km)
2400 km 2010 (mål: 3000 km)

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?

Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

‹ Augusti 2017 ›

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Distans6,0 km • 4:42 m/km

Härdsmälta i huvudet redan innan. Och magen är sämst. Skulle varit uppvärmningsj...

Distans3,0 km • 5:00 m/km

Pacer till Hanna som skulle springa 3 km på 15 min.

Distans15,0 km • 3:58 m/km

Avslutade månaden med 15 km i 3.58/km. Hyfsad känsla. Stänger juli på 466 km. ...

Distans20,0 km • 4:57 m/km

Ont i magen. Bajspaus vid 10k och tröstglass vid Djulö. Therese bredvid på cykel.

Vila 43

Distans21,1 km • 4:34 m/km

Innan regnet. Varmt i solen, svalt i skuggan.

Distans3,0 km • 5:53 m/km

Med Therese som körde runstreak nr 450!

Distans8,0 km • 4:22 m/km

Tvättstugeintervall 2.

Distans10,0 km • 4:31 m/km

Tvättavslutning. Bild från 3 km.

Vila 44

Distans13,0 km • 5:37 m/km

Gruppjogg. Stänger veckan på 99 km. :-)

v. 31

Löpning:

99,2 km

Total tid:

7:49:09

Vecka 32

Distans20,0 km • 4:34 m/km

Skymningsjogg.

Vila 45

Distans20,0 km • 4:25 m/km

Harge-sightseeing. Segt att hitta kilometer. Hade ändå tur och behövde bara vänd...

Distans3,0 km • 5:51 m/km

Med Therese i Harge.

Distans7,5 km • 4:03 m/km

Harge-Sänna inkl sandstrandsjogg.

Distans6,4 km • 5:47 m/km

Med Therese. Harge.

Distans14,0 km • 4:23 m/km

Lite till. Ett större varv. Harge-Hammar-Sänna typ. Sol.

Distans3,1 km • 6:57 m/km

Med Therese. Minisightseeing Hargebaden.

Distans17,0 km • 4:36 m/km

Första 10 med Therese bredvid på cykel sedan upp till 17 ensam. Ångrar att jag s...

Distans4,8 km • 7:39 m/km

I nåt jävla naturreservat. Med Therese.

Distans5,3 km • 4:27 m/km

Lite till.

v. 32

Löpning:

101,1 km

Total tid:

8:06:05

Vecka 33

Distans3,0 km • 5:29 m/km

Med Therese. Upp till vägen och tillbaka.

Distans12,3 km • 4:30 m/km

Magen la ner när jag var som längst hemifrån. Fick stanna och gå hem sista biten...

Distans3,0 km • 6:15 m/km

Med Therese. Harge.

Distans17,0 km • 4:19 m/km

Lite till.

Distans15,0 km • 4:53 m/km

Hemskt.

Distans3,0 km • 5:54 m/km

Med Therese. Till vägen. Harge.

Distans17,0 km • 4:39 m/km

Tog en turfzon.

Vila 46

Distans10,1 km • 4:23 m/km

Joggade en liten mil och scoutade på Söder inför Midnattsloppet. Lätt känsla. My...

Distans5,2 km • 5:15 m/km

Blandad småjogg. Lyckades hitta Therese och Mariana som startat en stund innan.

Distans15,0 km • 4:23 m/km

Lite till. Regn en stund. Lätt. Stänger veckan på 100 km.

v. 33

Löpning:

100,6 km

Total tid:

7:51:34

Vecka 34

Distans8,0 km • 4:22 m/km

8 km studsboll i ett par sprillans nya Salming enRoute Black.

Distans3,0 km • 5:54 m/km

Med Therese.

Distans9,0 km • 4:19 m/km

Mer studsboll.

Vila 47

v. 34

Löpning:

20,0 km

Total tid:

1:31:41

Vecka 35

v. 35

Total tid:

0:00