Leif Andersson

Leif Andersson

1954 • Falun

Leif Andersson

Född 1954, bor i Falun har tränat 246 timmar 15 minuter hittills i år.

Klubb: Borlänge LK.

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor!

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80%

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Spinning48:00
Spinning48:00
Idag var det fullt i spinningsalen på Actic. Körde ganska hårt men inte i parite...
28
30
30
31
Roddmaskin35:00
Roddmaskin35:00
31
2
Distans10,0 km • 5:18 m/km
Distans10,0 km • 5:18 m/km
Runnleden. Benen ville springa idag så jag var tvungen att bromsa lite. Inga kän...
2
3
Crosstrainer och SkiErg30:00
Crosstrainer och SkiErg30:00
20 på Crossen och 10 stakning. Sedan lite styrketräning.
3
v. 44
Löpning:
10,0 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
4:31:00
Vecka 45
4
Spinning48:00
Spinning48:00
4
6
6
7
Crosstrainer och trappmaskin
Crosstrainer och trappmaskin
25 och 15 minuter.
7
8
Löpband9,4 km • 5:38 m/km
Löpband9,4 km • 5:38 m/km
Första lite hårdare passet efter lite rehab. 3*10 min och fart åt tröskelhållet,...
8
9
Crosstrainer 30:00
Crosstrainer 30:00
Lite crosstrainer innan styrketräning
9
10
Terräng - snöpulsning10,0 km • 6:24 m/km
Terräng - snöpulsning10,0 km • 6:24 m/km
8:an i Stångtjärn plus lite till. Lite mer snö i skogen än väntat. Trodde dessut...
10
v. 45
Löpning:
19,4 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
3:55:00
Vecka 46
11
Spinning 46:00
Spinning 46:00
11
12
Spinning1:01:00
Spinning1:01:00
Spinning idag igen!
12
13
Distans5,9 km • 5:15 m/km
Distans5,9 km • 5:15 m/km
Ja, toppform är jag inte i. Men inte helt under isen heller. Får se om kroppen k...
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
5,9 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
2:18:00
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00