Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

Född 1978, bor i Linköping har tränat 140 timmar 15 minuter hittills i år.

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Valencia Maraton 2:47:04 (2018)
Halvmarathon: Berlin HM 1:20:55 (2019)
10K: Norrköpings Stadslopp 37:25 (2018)
5K: Grabbhalvan Norrköping 18:35 (2018)

Mål 2019:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon

Check HM, Berlin 1:20:55 april

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon. Check på alla!

Check Marathon, Valencia 2:47:04 december
Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K, Blodomloppet Linköping 37:53 maj


Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2019:

Kanallöpet HM 1:21:49
Berlin Halvmarathon 1:20:55
Varvetmilen Norrköping 37:39
Varvetmilen Mantorp 37:39

Tävlingar 2018:
Valencia Marathon 2:47:04
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

Medlem sedan 23 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Distans 11 K11,2 km • 4:37 m/km
Distans 11 K11,2 km • 4:37 m/km
Lite träningsvärk i framsida lår efter gårdagens pass. Segt i början och rätt jo...
29
1
Distans 10 K10,6 km • 4:29 m/km
Distans 10 K10,6 km • 4:29 m/km
Seg innan med mörbultade ben och lätt bakis. Förvånad över lätt löpning med myck...
1
2
8 K8,0 km • 4:30 m/km
8 K8,0 km • 4:30 m/km
Först femman i Ryd, väldigt skönt att springa i motionspår. Riktigt bra tempo. S...
2
3
3
4
Distans 6 K6,1 km • 4:41 m/km
Distans 6 K6,1 km • 4:41 m/km
Kändes som det brukar göra sista passet dvs rätt dåligt. Kallt och blåsigt, men ...
10x100 30 sek gåvila1,5 km • 5:13 m/km
10x100 30 sek gåvila1,5 km • 5:13 m/km
Avslappnade hundringar för att väcka benen. Ville inte ta i ordentligt iom mindr...
4
5
Kanallöpet - Ljungsbro / Borensberg21,1 km • 1:21:49
Kanallöpet - Ljungsbro / Borensberg21,1 km • 1:21:49
3:53 m/km
Grymt pass! Rätt kyligt innan start, men körde ändå i linne och shorts. Kort upp...
5
v. 18
Löpning:
75,0 km
Total tid:
5:25:14
Vecka 19
6
Återhämtningsjogg10,9 km • 5:48 m/km
Återhämtningsjogg10,9 km • 5:48 m/km
På löpband, grym träningsvärk i vänster lår och vad. Beror troligen på att jag i...
Styrka20:00
Styrka20:00
Exc tåhäv och någon mer benövning.
6
7
Distans 12 K12,3 km • 4:48 m/km
Distans 12 K12,3 km • 4:48 m/km
Lätt distanspass. Är fortfarande otroligt stel i benen, rätt märkligt när jag sp...
7
8
Distans 12 K test högre fart12,1 km • 4:24 m/km
Distans 12 K test högre fart12,1 km • 4:24 m/km
Ville testa lite mer tryck på asfalt för att känna på vaden. Kändes ok, dock int...
8
9
12x3min jv1 (Löpband)11,9 km • 3:57 m/km
12x3min jv1 (Löpband)11,9 km • 3:57 m/km
Löpband idag för att hålla konstant fart och ansträngning. Vill inte springa så ...
Exc tåhäv i smith15:00
Exc tåhäv i smith15:00
40 kg, stark
9
10
10
11
Distans 11 K11,4 km • 4:20 m/km
Distans 11 K11,4 km • 4:20 m/km
Skönt väder ute. Liten tempoökning på slutet. Morgondagens pass blir spännande.
11
12
25 K Progressivt25,1 km • 4:27 m/km
25 K Progressivt25,1 km • 4:27 m/km
Sugen på att springa. Lätt från start, men svårt att springa progressivt givet v...
Nerjogg6,1 km • 4:50 m/km
Nerjogg6,1 km • 4:50 m/km
Hade tänkt ett par km till, men började hallucinera om att jag höll på att få en...
12
v. 19
Löpning:
93,7 km
Styrka:
35:00
Total tid:
7:48:56
Vecka 20
13
Styrka 45:00
Styrka 45:00
Enligt program inkl tåhäv i smith 50 kg med böjt och rakt ben.
Distans 11 K (Löpband)11,9 km • 5:02 m/km
Distans 11 K (Löpband)11,9 km • 5:02 m/km
Väldigt jobbigt att springa på bandet jämfört med ute, kändes som 4-tempo. Kropp...
13
14
Distans 12 K12,1 km • 4:35 m/km
Distans 12 K12,1 km • 4:35 m/km
Underbart pass i solnedgång 12+ och svag vind. Joggade utan ansträngning i 4:30-...
14
15
8x6 min jv1 (Löpband)13,9 km • 3:57 m/km
8x6 min jv1 (Löpband)13,9 km • 3:57 m/km
Hängigare idag och lite ont högst upp i gommen,men ville testa om det sitter i h...
Excentriska tåhävningar15:00
Excentriska tåhävningar15:00
I smith. Körde bara med 30 kg då vaden kändes stel under löpningen. Är stark.
15
16
Distans 10 K10,1 km • 4:35 m/km
Distans 10 K10,1 km • 4:35 m/km
Sprang när barnen tränade med Akele. Haft ont i halsen idag och fortsatt hängig,...
16
17
Distans 12 K - snabb avslutning12,0 km • 4:11 m/km
Distans 12 K - snabb avslutning12,0 km • 4:11 m/km
Fortsatt förkyld, men nu har det gått över till näsan istället för halsen. Lite ...
17
18
Träning inför Minmaran2,1 km • 5:14 m/km
Träning inför Minmaran2,1 km • 5:14 m/km
Theo blir farlig i P8. Avslappnad distanslöpning.
18
19
Långpass 32 K32,2 km • 4:12 m/km
Långpass 32 K32,2 km • 4:12 m/km
Angivet 15 k mp. Delade upp det i 7x2 k med hyfsad fart på joggvilan. Tanken va...
19
v. 20
Löpning:
98,5 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
8:15:16
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons