1972 • Enköping

Upplandsleden Älvkarleby-Marma

Löpning - Distans
Ställde bilen i Marama och tog tåget till Älvkarleby. Fin lättsprungen stig efter älven.

Onsdag 1 juli 2020 09:07

14,93   km
Distans
1:34:49
Tid
6:21   min/km
Snitt
79
Stegfrekvens
60   m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 6 or...
Total distans: 442 km
Träningspass från 

Gillas av Simon Sköld

Löparkalkylatorn >>

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:42 6:42 min/km 6:42 1,00 km
2 1,00 km 8:56 8:56 min/km 15:38 2,00 km
3 1,00 km 6:17 6:16 min/km 21:55 3,00 km
4 1,00 km 6:18 6:19 min/km 28:14 4,00 km
5 1,00 km 6:54 6:54 min/km 35:09 5,00 km
6 1,00 km 5:48 5:47 min/km 40:57 6,00 km
7 1,00 km 7:14 7:15 min/km 48:11 7,00 km
8 1,00 km 6:09 6:09 min/km 54:20 8,00 km
9 1,00 km 6:10 6:10 min/km 1:00:31 9,00 km
10 1,00 km 5:48 5:48 min/km 1:06:20 10,00 km
11 1,00 km 5:39 5:38 min/km 1:11:59 11,00 km
12 1,00 km 5:44 5:43 min/km 1:17:43 12,00 km
13 0,99 km 6:30 6:32 min/km 1:24:14 13,00 km
14 1,00 km 5:21 5:21 min/km 1:29:35 14,00 km
15 0,93 km 5:11 5:36 min/km 1:34:47 14,93 km