1970 • Mörrum

Styrketräning

Styrketräning - "Pull"
Idag hände något under chinupsen, jag orkade hålla mig kvar i översta läget (med hakan över stången) i 6 sek innan jag långsamt släppte ner mig själv tills knäna nådde pallen. Två repetitioner x fyra set! Så nöjd!

I övrigt gjorde jag det här i tre set x 5-6 reps:
Pec flyes 31 kg
Stående rodd +10 kg (jag pallade inte plocka bort viktskivorna från 20-kg:sstången)
Latsdrag 35 kg
Drag mot hakan 17,5 kg
Raka marklyft 30 kg (här tog fasen händerna slut helt och hållet!)
En Tabata (8x20 sek) med kettlebellswings 12 kg

Kommentarer

Ingmari Bergquist - 2 juni 19:33
Grymt!
Sylvia Stenfelt - 2 juni 22:00
Tackar! Ibland så! :)