1979 • Landsbyggden

Blandat

Styrketräning - Allmänt
Axlar med hantlar

11kg x 25
15kg x 12

Chins hängade
händer från mig vila 4-5 min mellan set

19 x
12 x
11 x

Gluteus maskin
maxvikt
5 x på varje ben

Yttre lår maxvikt
70 x

Mage vanlig maskin med 40 kg
20 x



8 december 2019 - 22:00

35:00
Tid