1968 • Helsingborg

Långt med semisällskap

Löpning - Långpass
Började med en runda på ca 11-12 nerom vattnet med Pontus. När jag lämnat av honom hemma fortsatte jag en runda norrut. Måttligt tempo. Kändes ganska lätt hela passet, men nu sex timmar senare gnyr hälsenan som vanligt. Trots allt ett härligt pass.

Söndag 22 september 2019 10:01

25,36   km
Distans
2:12:56
Tid
5:15   min/km
Snitt
134
Snittpuls
153
Maxpuls
174
Stegfrekvens
467   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Clif...
Total distans: 1529 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:211185:211,00 km
21,00 km5:035:0311710:252,00 km
31,00 km5:065:0612415:303,00 km
41,00 km5:145:1412920:444,00 km
51,00 km5:015:0113025:455,00 km
61,00 km5:175:1713231:026,00 km
71,00 km5:175:1712936:197,00 km
81,00 km5:165:1613141:358,00 km
91,00 km5:325:3213847:079,00 km
101,00 km5:495:4912652:5610,00 km
111,00 km5:515:5112958:4711,00 km
121,00 km5:185:181291:04:0512,00 km
131,00 km5:185:181321:09:2413,00 km
141,00 km5:175:171321:14:4114,00 km
151,00 km5:175:171341:19:5815,00 km
161,00 km5:095:091331:25:0716,00 km
171,00 km5:065:061361:30:1317,00 km
181,00 km5:055:051361:35:1918,00 km
191,00 km5:025:021411:40:2019,00 km
201,00 km5:065:061401:45:2620,00 km
211,00 km5:045:041421:50:3021,00 km
221,00 km5:085:081441:55:3822,00 km
231,00 km5:095:091432:00:4723,00 km
241,00 km5:095:091442:05:5624,00 km
251,00 km5:065:061472:11:0125,00 km
260,36 km1:555:171502:12:5625,36 km