2006 • VARBERG

Progressivt

Löpning - Distans
Seg och tänkte bara köra typ 8 km lugnt
Så låg 0.5 under sist och bestämde då att det måste bli minst 7 km så sluta på 11.5. Väl där fortsatte jag 500 m till i 12 innan kort stopp och sen ytterligare 3 500 m innan jag körde hela km 10 i ett..

Klockan 49.30 men glömde 30 s i början och även km 2 då kopplade bort och lyckades stänga av så 1km i 9.4=6 23..
Löpbandet slutade på 57.20 men verkar tappa lite varje km

Efter lite vatten och prat med tjejen på grannlbandet 1 km sakta som nervarv

16 september 2019 - 18:47

10   km
Distans
56:30
Tid
5:39   min/km
Snitt
135
Snittpuls
154
Maxpuls
Altra Paradigm
Total distans: 132 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls