1974 • Mölndal

Köpenhamn halvmara - Köpenhamn - Köpenhamn

Löpning - Tävling
Officiell tid 1.23.37
Plats ålderskategori 45-49 år: 67

Finns väl egentligen inte så mycket att säga.
Tycker det var väldigt trångt i början och blev en del sick sackande. Tappade fart. Höll väl ihop det ok till jag mötte Goran E vid 12 km. Sen blev det jobbigt. Flåset ganska ok men benen tog stryk lite för mycket med kanske 7 km kvar. Stannade vid sista vätskestation. Trodde det var sportdryck. Det var visst Red Bull och vatten 50/50. Vidrigt. Fick nästan genast ont i magen. Varför drack jag det? Törstig och trött vilket innebar hjärnsläpp? :)

Valde nog fel skor idag också. Asterian har för släta sulor så det blev halt i regnet. Skulle valt mina Zoom Elite istället. Ja ja under 4 fart iaf. Bara jobba vidare

15 september 2019 - 11:15

21,1   km
Distans
1:23:37
Tid
3:58   min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
760   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7398 km
Brooks Asteria - ...
Total distans: 493 km
Träningspass från 

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
11. Linus Therén 1:22:18 3:54 m/km
12. Mikael Lipschütz 1:23:37 3:58 m/km
13. Fredrik Westlund 1:23:42 3:58 m/km

Kommentarer

Bergan - 15 september 18:23
En drömtid för en annan! Stark som vanligt!
Karibou - 15 september 18:31
Såg inte dig vid starten.
Såg inte dig på banan. 
Såg inte dig efter mållinjen. 
Ja... lite snabbare finns väl i dina ben. Men jämför med 2016 där du fick din sub80 (korrekt?) då hade vi idag medvind efter km11... Hur kunde du sprimga så himla snabbt med motvind i tidigare år???
Ja... tiden är inte allt. Ett snabbt långpass fick du iaf.
Ses en annan gång :-)
Staffan Dahlgren - 15 september 18:32
Hög lägstanivå ändå minst sagt. Du har inte haft
Staffan Dahlgren - 15 september 18:32
Bästa uppladdningen heller. Tack för att du inte sprang två sek snabbare också :)
Mikael Lipschütz - 15 september 18:59
Tack Karibou. Har varit sjuk i två veckor och haft 3 kortsre pass sen i tisdags.
Nä sub80 kom 2017 :) Gick strax över 2016.
Ah så du sprang idag också? Hur gick det? Tycker inte jag kände av vinden alltför mycket idag.
Mikael Lipschütz - 15 september 19:03
Är ledsen om jag förstör din kväll nu Staffan men officiella tiden blev 1.23.37 :)
Mikael Lipschütz - 15 september 19:05
Tack Staffan. Inför Prag hade jag inte fått till den träning som krävdes. Göteborgsvarvet var ingen priotävling.
Får se vad det kan bli om jag springer Gbg halvmara 12/10
Mikael Lipschütz - 15 september 19:06
Tack för fina ord Alex!!
Staffan Dahlgren - 15 september 19:43
Fan också :D
Anders Pihl - 16 september 07:27
Stolpe in och bra utfört. Stressigt med förkylningar innan men kanske fin vila för kroppen som bara störde toppningen och inte grunden. Bra jobbat
Peter Helmroth - 16 september 09:27
Bra där Mikael! Inte lätt att ladda om och hitta rätt ambitionsnivå efter en olycklig sjukvecka. Väldigt fint att kunna snitta under @4:00 och bra att du hojtade till när jag tuggade förbi i min bubbla. :-D
Mikael Lipschütz - 16 september 09:46
Inte tänkt så Anders men det kan nog stämma.
Hade önskat ytterligare 1 träningsvecka innan loppet :)
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km3:593:59000:03:591,00 km
21,00 km3:473:47000:07:472,00 km
31,00 km3:473:47000:11:343,00 km
41,00 km3:563:56000:15:304,00 km
51,00 km3:553:55000:19:255,00 km
61,00 km3:593:59000:23:236,00 km
71,00 km3:593:59000:27:227,00 km
81,00 km3:513:51000:31:128,00 km
91,00 km3:503:50000:35:029,00 km
101,00 km3:463:46000:38:4810,00 km
110,06 km0:164:20000:39:0410,06 km
121,00 km3:583:58000:43:0211,06 km
131,00 km3:583:58000:47:0012,06 km
141,00 km3:513:51000:50:5113,06 km
151,00 km4:004:00000:54:5114,06 km
161,00 km4:044:04000:58:5515,06 km
171,00 km4:064:06001:03:0216,06 km
181,00 km3:563:56001:06:5817,06 km
191,00 km4:124:12001:11:1018,06 km
201,00 km3:583:58001:15:0819,06 km
211,00 km4:054:05001:19:1320,06 km
221,00 km3:473:47001:23:0021,06 km
230,19 km0:403:26001:23:4021,25 km