1977 • Eskilstuna

Intervaller 3+2+1

Löpning - Intervaller
Tanken var väl tröskelintervaller i typ 4:15 fart. Gick lite fortare än så.

Onsdag 11 september 2019 19:13

11,2   km
Distans
49:17
Tid
4:24   min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
178
Stegfrekvens
65   m
Total stigning (clk)
New Balance RC140...
Total distans: 384 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:511344:511,00 km
21,00 km4:454:451549:362,00 km
30,58 km2:524:5613612:282,58 km
41,00 km4:024:0214716:303,58 km
51,00 km4:004:0016420:314,58 km
61,00 km3:533:5317224:235,58 km
70,01 km0:044:4817524:275,59 km
81,00 km3:543:5416028:216,59 km
91,00 km3:553:5517332:167,59 km
100,02 km0:064:5817432:227,61 km
111,00 km3:423:4216436:048,61 km
120,03 km0:127:0517536:168,64 km
131,00 km4:434:4314040:599,64 km
141,00 km5:165:1614446:1410,64 km
150,52 km2:505:2714049:0411,16 km
160,04 km0:135:2513549:1711,20 km