1977 • Eskilstuna

Intervaller 3+2+1

Löpning - Intervaller
Tanken var väl tröskelintervaller i typ 4:15 fart. Gick lite fortare än så.

11 september 2019 - 19:13

11,2   km
Distans
49:17
Tid
4:24   min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
178
Stegfrekvens
65   m
Total stigning (clk)
New Balance RC140...
Total distans: 303 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:514:5113400:04:511,00 km
21,00 km4:454:4515400:09:362,00 km
30,58 km2:524:5613600:12:282,58 km
41,00 km4:024:0214700:16:303,58 km
51,00 km4:004:0016400:20:314,58 km
61,00 km3:533:5317200:24:235,58 km
70,01 km0:044:4817500:24:275,59 km
81,00 km3:543:5416000:28:216,59 km
91,00 km3:553:5517300:32:167,59 km
100,02 km0:064:5817400:32:227,61 km
111,00 km3:423:4216400:36:048,61 km
120,03 km0:127:0517500:36:168,64 km
131,00 km4:434:4314000:40:599,64 km
141,00 km5:165:1614400:46:1410,64 km
150,52 km2:505:2714000:49:0411,16 km
160,04 km0:135:2513500:49:1711,20 km