1968 • Helsingborg

Fredagsjogg

Löpning - Distans
Fick lite sällskap på rundan till slut. Började med att möta upp Daniel Ohlin på Heden som skulle springa 3 timmar på bana. Hängde bara med några varv och sprang sedan och mötte upp Nicklas Martell på Timmermansgaran och sprang en runda i Råådalen med honom. Kul att höra om hans Ironman-äventyr. Kändes bra under hela passet, men backarna i Råådalen tärde på hälen som beklagade sig högljutt på kvällen och dagen efter...

Fredag 6 september 2019 15:33

17,08   km
Distans
1:36:16
Tid
5:38   min/km
Snitt
128
Snittpuls
153
Maxpuls
172
Stegfrekvens
448   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Clif...
Total distans: 1752 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:211145:211,00 km
21,00 km5:055:0512610:262,00 km
31,00 km4:324:3213714:583,00 km
41,00 km5:085:0813120:064,00 km
51,00 km5:105:1013025:155,00 km
61,00 km5:445:4412130:596,00 km
71,00 km5:435:4312536:427,00 km
81,00 km5:565:5612342:378,00 km
91,00 km5:395:3912648:179,00 km
101,00 km5:535:5312854:1010,00 km
111,00 km6:136:131241:00:2311,00 km
121,00 km5:505:501271:06:1312,00 km
131,00 km6:256:251331:12:3813,00 km
141,00 km5:485:481371:18:2614,00 km
151,00 km5:535:531301:24:1915,00 km
161,00 km5:595:591281:30:1816,00 km
171,00 km5:315:311331:35:4917,00 km
180,08 km0:275:301301:36:1617,08 km