1974 • Mölndal

3* 2 km - Säröbanan

Löpning - Distans
Sällskap av Camilla. Planen var 15 km idag. Insåg att jag bara skulle hinna med 3*2 km och upp/-nedjogg.

Rep1. Kantigt och stela lår. Startade 10 sek efter Camilla. Gick nog för hårt (det var känslan.) då det var jobbigt

Rep2. Försökte hitta känslan utan att behöva trycka på. Låg allt som oftast i 3.36.-3.38 fart men sänkte farten flera gånger denna rep. Bra känsla

Rep3. Sprang kontrollerar och lätt och försökte ha koll på hm tiden på ca 3.45. Bra där

Tisdag 27 augusti 2019 12:14

6,21   km
Distans
29:40
Tid
4:47   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
138   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7764 km
Brooks Asteria - ...
Total distans: 1049 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:463:4603:461,00 km
21,00 km3:413:4107:282,00 km
30,10 km2:3023:5309:582,10 km
41,00 km3:373:37013:353,10 km
51,00 km3:413:41017:164,10 km
60,07 km2:3037:35019:464,17 km
71,00 km3:443:44023:305,17 km
81,00 km3:413:41027:116,17 km
90,04 km2:3057:46029:416,21 km