Grisen
5 medlemmar • Träning allmänt

Motivationsgrupp För att träningen skall få bokföras måste minst 30 minuters träning genomförts. Löpande är det avstämning och genomgång hur respektive medlem ligger till och om aktiviteten som bokförts godkänns. Första vardagen i ny månad är det "grisdagen" detta innebär att den som har utfört minst träning får trynet som skall bäras från lunch till att tordagsfikat är avslutat. Översättningstabell (använd 7min/km): Innebandy: 0,58. Styrketräning, lätt: 0,35. Styrketräning, tung: 0,7. Rugby 1,28. Cykel 0,67. Power walk 0,45. Dans 0,5. Längdskidor 0,8. Spinning, intensiv 1,16. Simning medium 0,84. Cross Fit 1,06 För att undvika gristrynet skall man träna minst 5 mil i månaden. Aktiviteten måste bokföras inom 24h.

Senaste grupphändelserna
david
Löpning • 10,57 km • 59:24 • 5:37 min/km
intervall

upp-/nerjogg + intervall (4×4min)

david
Löpning • 10,50 km • 53:24 • 5:05 min/km
Tröskelpass

david
Löpning • 6,50 km • 30:00 • 4:37 min/km
Löpning

david
Löpning • 4,20 km • 35:00 • 8:20 min/km
Simning i fiskebäck

david
Löpning • 6,00 km • 1:00:00 • 10:00 min/km
Skivstång

Kalender

Måndag 26 jun 2017

Inga aktiviteter för vald dag

Medlemmar i gruppen

Totalt har Grisen 5 medlemmar, varav 0 dolda.
  Namn   2017  Juni
 (visar 5 av 5 medlemmar)
1 david 34 h 07 min 4 h 41 min
2 Henrik Barsk 19 h 07 min 0 h 00 min
3 Johan Ingvarsson 0 h 00 min 0 h 00 min
4 Henrik Gerzén 5 h 52 min 0 h 00 min
5 Dag Eliasson 17 h 22 min 0 h 00 min
Senaste från forumet
29 jul
Artem Rodionov

Bilder

(visar 2 av 2 bilder)

Gruppinfo

Inställningar
  1. Stängd grupp
  2. Administratörer: Henrik Gerzén (skapare), Dag Eliasson
  3. Snabblänk: Startsida