Löpning Tävlingar & Motionslopp 19 inlägg 9700 visningar

Göteborgsvarvet, bra tid från startgrupp 18?

Lördag
1981 • Hjo
#1
25 april 2009 - 23:36
Gilla 
Hej
Har tränat på bra i vinter och ska springa mitt första Göteborgsvarv. Har gjort milen på 44 min på träning och hade tänkt mig klara varvet på 1,40. Missade tyvärr seedningsloppet så nu undrar jag hur mycket tiden påverkas av att jag är i startgrupp 18. Är det väldigt trångt längs banan eller kan jag hålla mina 4:45/km utan att behöva ta allt för stora omvägar runt andra löpare?
MVH
Christian
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#2
25 april 2009 - 23:44
Gilla 
Sprang på 5min-fart i fjol och tyckte det gick ganska bra att springa i min fart i en bakre startgrupp. Nackdelen är att man aldrig kan slappna av utan behöver hålla koll framåt och planera sin färdväg hela tiden för att hitta lämpliga ytor och kunns springa och ibland behöver man ta lite omvägar, men i det stora hela så funkar det bra.
csaba
1973 • Malmö
#3
26 april 2009 - 00:54 Redigerad 26 april 2009 - 01:51
Gilla 
Jag personligen tror att man får lägga på ett par minuter på Göteborgsvarvet (speciellt om man startar längst bak).
Jag startade i startgrupp 11 i fjol och var ett evigt sicksackande och frustration om att komma förbi.
1972 • Partille
#4
26 april 2009 - 16:31
Gilla 
Det finns flera som sprungit på under 1:30 från bakre leden. Som inte tycker att dom har tappat ens en minut. Mycke handlar om inställning och framförhållning. Räkna dock inte mad att få springa i innerkurvorna.
Själv njöt jag av alla (sämre tränade) som jag passerade.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#5
26 april 2009 - 17:18
Gilla 
Japp! Det är roligt att se hur startnummren på folk man springer om blir lägre och lägre.
1982 • U
#6
26 april 2009 - 18:59
Gilla 
Jag sprang varvet -07 ifrån grp 11 på ~1:36. Inte omöjligt alls. Hade förhoppningar om några minuter snabbare men det blev jobbigt i slutet efter alla små ruscher.

Vill dock säga att trots att jag aldrig har varit så trött som direkt efter det varvet, så var det inte bara pest och pina! Det sporrar enormt att springa om massvis med folk hela tiden.

Kör på bara, tror inte på något vis att 4:45/km är omöjligt ifrån ditt startled. Är du ärligt förberedd för att springa den tiden så ska det inte vara någon omöjlighet alls.
Lördag
1981 • Hjo
#7
26 april 2009 - 23:52
Gilla 
Tack för svaren! Låter bra. Ska se det positivt, man får ju många att springa om.:-)
Jonas Sjöstedt
1970 • Ingared
#8
27 april 2009 - 12:33
Gilla 
Ett bra tips som du kan använda när du skall passera folk när det är trångt är att försiktigt lägga handen på deras axel. Då vrider de automatiskt på sig och du kan smita förbi. Det uppstår ofta situationer utmed banan när man har en kompakt vägg med löpare framför sig och det finns ingen möjlighet i värden att komma förbi utan detta ´trick´. Var dock beredd på att alla inte uppskattar tilltaget men nöden har ingen lag. De allra flesta förstår. Särskilt om man håller ett högre tempo.
csaba
1973 • Malmö
#9
27 april 2009 - 18:28
Gilla 
Erik - visst kan man komma under 1:30. allt är möjligt.

Men vad jag menar är att, jag tror ändå att trängseln och allt sicksackande tar nog någon minut från löparens kapacitet... dvs. om man springer på 1:30 så är man kanske kapabel att springa 1:28 på ett mindre lopp.
csaba
1973 • Malmö
#10
27 april 2009 - 18:43
Gilla 
Lördag
1981 • Hjo
#11
17 maj 2009 - 12:21
Gilla 
Uppföljning på denna tråd så här efter varvet.
Gick riktigt bra även om det var trångt på sina ställen. Omkörningsfil till vänster hade folk glömt efter 1km. Men en liten klapp på axeln som jag blev tipsad om fungerade bra, tack för tipset Jonas!
Blev förundrad över tempot som folk startade i, mina 4:45/km kändes väldigt långsamt i starten. Rycktes med något i folks övertro på sin kapacitet så jag låg i 4:35/km, flöt på så bra att jag fortsatte så tillbaka till mål.:-)
Stor boost för självförtroendet att få springa om några tusen löpare. Tack alla!;-)
Sluttid 1:36, så jä-la nöjd:-D
1:30 nästa år......
Stefan Nilsson
1953 • Lund
#12
17 maj 2009 - 16:13
Gilla 
Christian, det var ett bra tips! Startade själv i grupp 7, och jag sprang rätt mycket fortare än snittet i den gruppen och flera framförvarande grupper som man rätt snabbt kom in i. Jag körde alla möjliga varienter. Från början var jag irriterad över att inte få någon rytm i löpningen sådå , trängde jag mig ibland förbi lite väl våldsamt (framför allt ett par kompislöpande killar som helt blockerade vänsterfilen - öste på mitt emellan dem trots deras protester...rätt dumt av mig). Efter hand insåg jag att det inte ledde någon vart, så lugande ner mig. Körde med allt ifrån "tuut","v v håll till höger", "ursäkta....!". Klapp på axeln provade jag dock inte, skall tänka på det nästa år. De flesta (andra...eh) löpare var dock väldigt vänliga trots trängseln. Kan förstå att många glömmer var de befinner sig på banan...man har ju nog av sig själv. Kanske skulle "Håll till höger"-skyltar med jämna mellanrum hjälpa?
1980 • Stockholm
#13
17 maj 2009 - 20:11
Gilla 
jag är rätt nöjd med mina 1.28 ifrån startgrupp 16

men fan vad man fick springa snabbt när man kunde !!
ulf johnson
1977 • uppsala
#14
17 maj 2009 - 21:31
Gilla 
1:34 från grupp 15. Skulle gått att springa fortare, men motivationen var ganska trött i slutet...
Mindre slalom nästa år!
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#15
17 maj 2009 - 22:58
Gilla 
Det enda som irriterade mig igår var folk som plötsligt får för sig att de ska snedda 45 grader genom övriga löpare för att komma till borden med vattenmuggarna.
Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#16
18 maj 2009 - 07:13
Gilla 
Magnus; Fast hur ska man göra då? Jag höll till höger eftersom jag inte är så snabb (till skillnad från alla som sprang om på fel sida och höll på att skrämma slag på mej). När sedan borden är på vänster sida hur ska man göra då för att det ska bli smidigt för alla?
1975 • Landvetter
#17
18 maj 2009 - 08:12
Gilla 
Finns bara ett bot... BREDDA BANAN! Tycker Hissingen fungerar bra, lite trångt direkt efter Älvsborgsbron. Men Avenyn till mål är skandalöst dålig... hjälper inte att man börjar bli trött som sjutton här heller (trött = Irriterad) :-)
När det ändå är en gång om året bara så tycker jag dom kunde stängt av mer av gatan och breddat. Låt oss springa på spårvagnsspåret upp från Götaälvbron istället för att knö in oss på en väg som är smalare än en cykelväg. Mina knän la av efter allt kryssande efter 17-18 km.

Sen tycker jag publiken kunde visa lite mer respekt och inte springa fram och tillbaka över banan... hände tre gånger att jag fick bromsa för snorungar som rusade fram och tillbaka för att de verkar tycka det var kul och se det som en sport...
ulf johnson
1977 • uppsala
#18
18 maj 2009 - 12:03
Gilla 
Tålamod! Om ni sprang om löpare under hela loppet blir det en klart bättre startgrupp nästa år. Sen kan man ju inte räkna med att kunna springa i sitt eget tempo på ett jättelopp som varvet, halva poängen är ju att njuta av själva spektaklet (publiken, orkestrarna, den stora älven av löpare som flyter genom stan) Så trångt var det faktiskt inte, och alla jag sprang om var hjälpsamma med att släppa förbi.
Mattias A
1967 • Lund
#19
18 maj 2009 - 21:56
Gilla 
Nja, jag tycker inte alla var så hjälpsamma. Efter några km var det några glada åskådare som delade ut kakor (kul grej!). Tre pers framför mig tog några kakor, sprang ut till mitten av banan och stannade precis framför mig. Jag fick ta ett hoppla skutt åt sidan och råkade sparka till en annan löpare på foten. Det hade kunnat gå riktigt illa, men nu klarade vi oss bägge två.

Sedan var det lite märkligt att det totalt sett inte var så trångt men att det i princip alltid var knöktrångt i vänsterspår. Själv höll jag mig rätt mycket i vänsterspår första 8 km, men sedan blev jag alltför trött och saktade ner och höll lite mer höger.

Funktionärerna tycker jag dock var mycket bra, även om jag tyckte det var lite svårt att på förhand förstå vilken sida vattenkontrollerna stod.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.