Löpning Skador & Rehab 2 inlägg 580 visningar

Ben domnar efter löpning

Kim Johansson
Anderstorp
#1
12 augusti 2019 - 21:50
Gilla 
Jag har plötsligt börjat få besvär med ena benet när jag springer. Främst kommer det efteråt. Mitt högra ben liksom domnar från knävecket och ner i underbenet. Det värker i knävecket och i framsida underben. Fotleden blir stel och öm och värker flera dagar efter senaste löptur.

Jag har aldrig löptränat kontinuerligt förrän i vintras. Började ifrån i stort sett noll i december till att sista veckorna fram till Göteborgsvarvet i maj springa ca 4 gånger i veckan med en snittdistans på 8-10km/runda. Problemen började ca 3-4 veckor efter varvet.

Nu har jag inte sprungit en gång på fyra veckor under semestern förrän igår. Blev en runda på 5km och i extremt lugnt tempo. Direkt efter kände jag av det och idag är det värre.

Några idéer? Tänkte att 4 veckors vila borde göra skillnad, men borde jag kanske ”springa mig igenom det”?
merlin
1985 • Karlsborg
#2
13 augusti 2019 - 09:49
Gilla 
Gör nåt annat ett tag. Cykla tex. Du har nog ökat veckovolymen alldeles för snabbt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.