Löpning Övrigt 4 inlägg 1101 visningar

Trötthet.

#1
2 april 2019 - 11:46
Gilla 
Hej!

Jag började träna löpning igen vid årsskiftet efter några månaders uppehåll. Det har känts ok men långt ifrån lätt. Nu den senaste månaden så har jag märkt att kroppen säger ifrån rätt kraftigt vid löppassen. Det spelar ingen roll om jag småjoggar eller kör hårt, efter 20-30 min in i passen känns det som att kroppen skriker att jag ska stanna. Benen blir tunga, andningen likaså trots låg puls och jag känner även ett visst ångestpåslag. T.ex har 2 timmar träning har inte varit några större problem tidigare nu är 20 minuter problem. Det ska sägas att jag från och till har svåra problem med ångest och stress.

Är det någon som känner igen sig? Vad kan det vara?
1989 • Alingsås
#2
2 april 2019 - 12:27
Gilla 
Hej!

Skulle kanske kunna vara kopplat till annat än träningen i sig. Har du kanske mer stressigt i vardagen? Sovit sämre? Mycket runt omkring? Kan ju vara kost-relaterat också.
Tänk efter, vad är det du gör annorlunda nu än innan?
Therese Eriksson
1982 • Vänersborg
#3
2 april 2019 - 20:59
1 Gilla 
Du lider inte av pollenallergi?
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
3 april 2019 - 00:01
1 Gilla 
Det finns många möjliga anledningar till att man är trött. Du kan vara sliten. Ha järnbrist eller hypotyreos eller bara vara "vårtrött" eller undernärd. Tvinga inte kroppen att springa, ta en promenad i stället.
Självklart kan både stress och ångest ge trötthet men kan man springa kravlöst brukar det minska stressen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.