Löpning Kläder, Skor & Prylar 13 inlägg 1658 visningar

När tar man stavar?

1984 • Stockholm
#1
16 juni 2017 - 08:18 (Redigerad 16 juni 2017 - 08:18)
Gilla  
Är anmäld till ett lopp i Norge som heter Telemarks Töffaste och är 81km. ca 3000hm. Går i september. Det jag funderar lite på är om man kanske borde skaffa vandringsstavar för det här. Vill inte göra det om det inte spelar så stor roll men jag kanske ångrar mig om jag inte gör det? Bifogar banprofil. Det är ganska långa stigningar. Jag är klart sämre uppför än utför generellt sett och lär väl vara ute bra länge. 64km med 1400 hm är det längsta jag gjort tidigare, men då i skog med många "små"backar. Hur hade ni tänkt här? Är det en självklarhet med stavar?
1967 • www.sapiens.se
#2
16 juni 2017 - 08:37
Gilla  
Det är väl lite olika. Jag har sprungit lopp på upp till 4500 höjdmeter utan stavar. Vissa gillar det, andra inte. Personligen skulle jag vara störd av dom på alla delar som inte är uppför så jag skippar det.

Om jag vore osäker så skulle jag köra lite tuffa backpass på hemmaplan och utvärdera om det gick bättre med eller utan stavar. Där får du svaret på vad som gäller för just dig!
1984 • Stockholm
#3
16 juni 2017 - 08:44
Gilla  
OK, tack för svar! Ja - att prova vore förstås en bra idé. Kanske bäst att köpa o testa. På vilket sätt menar du att de stör när det inte är uppför? För att de är otympliga och i vägen på något sätt eller bara att det blir extravikt? (tänker att jag isåfall skulle ha ihopvikbara att fästa bak på vätskeryggan).
1967 • www.sapiens.se
#4
16 juni 2017 - 08:51
Gilla  
Otympliga, i vägen och "bara" för att det blir extravikt (och pyssel med på och av på ryggan). När jag tävlar bergsmaraton vill jag inte ha ett gram i onödan.

Jag är för dassig på att nyttja stavar uppför så jag tror mig inte tjäna på totalen att ha dom.
1980 • Långtbortistan
#5
16 juni 2017 - 08:57 Redigerad 16 juni 2017 - 08:57
Gilla  
Har för mig att stavar med teleskop väger ca 500 gram. Inte en obetydligt vikt att släpa med.

Cheeezus vilket lopp för övrigt! VM i självspäkning?
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#6
16 juni 2017 - 08:57
Gilla  
Jag tror att man ska träna med stavar för att lära sig tekniken om man ska kunna nyttja dem optimalt.
1965 • Uddevalla
#7
16 juni 2017 - 08:58
1 Gilla  
Nej, inte stavar på TT. Första stigningen är mycket på väg (t.o.m. asfalt ett tag). Stigning nr 2 lite mer teknisk men rätt "lätt" så du är relativt snart klar med den. Har gjort den 2 ggr utan stavar, inte saknat dem. Däremot skall jag ha stavar på Hornindal Rundt för där är längre stigningar på stenig, smal stig.
1988 • Stenungsund
#8
16 juni 2017 - 09:07
Gilla  
3k hm på 84km låter inte allt för farligt (hm alltså, längden låter galen). Sprang ett bergsmara I nz med 2.7k hm. Där va en kille framför mig som hade stavar och frågade honom i mål om han tyckte det hjälpte, men även på den banan tyckte han inte det utan borde ha skippat.
1984 • Stockholm
#9
16 juni 2017 - 09:08
Gilla  
Ah, tack alla för bra svar. Gillar inte heller att släpa gram och pryttlar som man kan klara sig utan. Så då tror jag det får bli att testa utan såhär första gången.
1965 • Östermalm
#10
16 juni 2017 - 09:16
Gilla  
Jag sprang Trans Gran Canaria 125 km ca 7500hm utan stavar och saknade dem inte. Testade att träna i samma berg innan med stavar och kände inte att de tillförde något för mig.
Jag avskyr också krångel och bök och strävar efter enkelhet i allt.
Men jag gissar att 95-98% av alla på loppet hade stavar.
fredrik persson
1976 • Strömsund
#11
16 juni 2017 - 09:57
Gilla  
Jag har köpt ett par lättviktsstavar och testat dem i slalombackar. Även om de endast väger runt 200 g och lätt hakas i löpryggsäcken så kommer jag inte att ta med dem på lopp.

Detta för att jag kände inte att de tillförde mig någonting. Det blev inte avlastning på benen utan var mer som ett extra moment där även tränande överkroppen. Dvs kändes som jag brände mer energi än jag sparade genom att jag med stavarna aktivt även jobbade hårt med överkroppen.
1965 • Östermalm
#12
4 juli 2017 - 18:11
Gilla  
Efter att ha läst detta lät det som det kan vara ide att ha stavarna med fastspända i ryggan iallafall: http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=12292464
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#13
4 juli 2017 - 20:44
Gilla  
Jag körde Chamonix marathon förra helgen och använde då stavar viket jag upplevde som en bra hjälp. Framför allt kändes det som om man hade en mer upprätt hållning när man klättrade uppför och sedan var de även bra att ha som stöd under de tekniska partierna när man på grund av trötthet blev lite ostadig på fötterna mot senare delen av loppet.

Jag hade läst på en del innan loppet om för- och nackdelar med att använda stavar under bergslopp och något alla var överens om var att om man skulle ha stavar skulle man också ha tränat med dem så att man kunde använda dem på rätt sätt.

Själv hade jag utöver att använda dem vid backträning (där jag gick uppför och sprang nerför) övat mig på att springa med dem utfällda, bland annat under ett långpass på 30 km när jag bar dem utan att använda dem. Därigenom upptäckte jag att det smidigaste sättet att bära dem på var att hålla dem balanserat med handtagen framåt.

Under loppet så hade jag dem alltså utfällda hela tiden då jag som flera har varit inne på upplevde att det skulle bli bökigt att hålla på och fälla ihop dem när jag inte använde dem. Det kan tänkas att det vid längre lopp och lopp som kräver att man använder händerna blir besvärligt att göra på det sättet men under det här loppet funkade det.

Så min personliga åsikt är att stavar är ett bra hjälpmedel, men att det är viktigt att man har lärt sig både att använda dem och att bära dem med sig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.