Löpning Skador & Rehab 13 inlägg 2359 visningar

Ont insida knä

1974 • Mölnlycke
#1
25 maj 2017 - 22:21 (Redigerad 25 maj 2017 - 22:24)
Gilla  
Dsgen efter ett backpass fick jag ont insida knä. Känslan är som när man i ungdomen solade utan solkräm. Det spände och var ömt innan man kommit igång.

Det gör mindre ont under en stund då jag stretchar baksida lår. Har inte ont under vila utan stramar när jag ska sätta igång att gå.
Känns även lite över knäskål och ner lite mot underben och upp mot insida lår. Känner mig stel i ryggslutet och höft (öite molande)

Har haft problem med stela höftböjare som gjort lite ont nattetid och på morgonen innan jag kommit igång
1973 • Åkersberga
#2
25 maj 2017 - 23:11
Gilla  
Var backpasset tuffare än på länge? Baksidorna får jobba extra hårt uppåt och underbenen + rygg o höft får ta smällarna nedför.
Eftersom det kom dagen efter kan det vara bara en lätt överansträngning som går över av sig själv speciellt om man kan gå eller cykla lätt i några dagar.
1974 • Mölnlycke
#3
25 maj 2017 - 23:25
Gilla  
Jag körde ganska hårt. Som sagt kom det dagen efter och försvann lika fort. Men nu sista 2-3 dagarna har det återkommit så jag kört en 10 mila vecka. Inte sä smart :)
Irene
1968 • Åstorp
#4
26 maj 2017 - 00:00
Gilla  
Läs på om Gåsfoten. Förmodligen sitter dock grundproblemet i rygg och stram höftböjare. När obalansen sätter fart någonstans blir kroppen lite som Dominobrickor.
1973 • Åkersberga
#5
26 maj 2017 - 08:01
Gilla  
Jag behöver ofta äta ikapp och sova extra vid en ökning av träning.
1974 • Mölnlycke
#6
26 maj 2017 - 08:22
Gilla  
Vilan börjar göra sitt till. Inte lika stramt. Sakta sakta
1981 • Örebro
#7
26 maj 2017 - 14:28
Gilla  
Håller med om gåsfoten som möjlig bov i dramat.

Men kroppen är allt utom dominobricker, den är extremt anpassningsbar och faller inte ihop bara för att något blir retat. Tvärtom så kompenserar den på massor med effektiva sätt, utan att vi någonsin behöver bekymra oss om det. En bättre liknelse är ett ekosystem tycker jag.
Irene
1968 • Åstorp
#8
26 maj 2017 - 16:31
Gilla  
Problemet med kompensation är just att grunden till skadan börjar på ett ställe men att skadan visar sig någon annanstans. Detta ställer till det för terapeuter som behöver komma på vart felet verkligen har börjat. Ekosystem eller dominobrickor...eller någon annan vill kanske kalla det något annat?
1981 • Örebro
#9
26 maj 2017 - 20:39
Gilla  
Poängen med ett ekosystemsliknelse, är att saker absolut påverkar varandra. Men vi vet inte exakt hur mycket eller hur avlägset det sker. Ett tillskott av något kan (ev) stjälpa systemet, eller stärka det, möjligen händer inget alls. Vi vet inte innan, det finns inga likhetstecken.

Dominobrickor blir så definitivt, faller en faller alla. Leker sannerligen ordpolis, men som terapeut är ordvalen viktiga då det kan bidra till både placebo- och noceboeffekt.
Irene
1968 • Åstorp
#10
26 maj 2017 - 21:50
Gilla  
Tror trådskaparen kan läsa här utan att lägga för mycket energi på det. Faktum är att vissa slutar att springa för att man inte har hittat eller vidgjort grundproblemet. En information som vi som terapeuter bör ge andra. De flesta fall av avslutad " träningskarriär" är helt onödiga, dvs alldeles för många dominobrickor har fallit ( eller ekosystem läckt). Den här facebookdiskussionen kan göras lång men samtidigt är den ju jävligt roande.
1974 • Mölnlycke
#11
30 maj 2017 - 21:11
Gilla  
Det visade sig vara Tromboflembit då jag idag till slut besökte VC och sen omgående fick remiss till medicinskuten
Avvaktar bara besked om böodprob där man mäter nåt proteon som hjälper kroppen att behandla blodproppar som inte kan hittas på ultraljud om jag förstod rätt.
Ultraljudsundersökningen visade inte på npgra djupliggande blodproppar utan enbart inflammation i ytliga vener.
Specialsalva och kompression tills det är läkt
1981 • Örebro
#12
31 maj 2017 - 10:40
Gilla  
Oj, tack för uppdatering, det var inte det första man hade gissat på direkt. Hade du några förändringar i symptom som fick dig att söka VC?
1974 • Mölnlycke
#13
31 maj 2017 - 22:08
1 Gilla  
Njae jag googlade lite hitan och ditan och hamnade på åderbråck och inflammation till slut. Blev orolig och efter lite pepp sökte jag vård
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.