Löpning Skador & Rehab 6 inlägg 2383 visningar

Benhinnor alternativ träning

André
1997 • Kiruna
#1
22 maj 2017 - 22:24
Gilla 
Hej, har lite besvär med mina benhinnor eftersom jag mest troligt började för hårt. Haft 3 års uppehåll och därefter började jag springa 5pass första veckan dum som jag var. Vilat 4-5daqar men tränat på gym.. Försökte mig idag på ett 4km pass, gick skapligt men kände att smärtan är kvar.. Så till frågan, är det okej att träna på gym medans man har benhinneinflammation/överbelastning? Alltså med gym menar jag knäböj,marklyft och diverse magövningar? Som jag fattat är all träning utom hopp/löpning okej?
André
1997 • Kiruna
#2
23 maj 2017 - 08:36
Gilla 
Ingen som vet?
#3
23 maj 2017 - 11:32
Gilla 
Har du gått i tre år med benhinneinflammation för att sen springa 5 dagar av 7 ? Nåväl, alla gör vi misstag jag gör dom hela tiden.

Jag tror de flesta tycker det är ganska vanskligt att säga hur du ska göra över internet. Besök en sjukgymnast, fysterapeut eller liknande.

Mvh Johannes
hxman
1976 • Kosmopolit
#4
23 maj 2017 - 13:39
Gilla 
Gymträning är bara att köra på. Du kan testa att använda sökfunktionen och kolla i högerkolumnen på trådar för tex alternativ träning. När du känner dig redo att springa igen så kan det vara bra att börja lite försiktigare...
André
1997 • Kiruna
#5
23 maj 2017 - 15:55
Gilla 
#3, haha nej absolut inte! Har haft 3 års uppehåll med LÖPNINGEN :) Fick benhinneproblem
mest troligt för att jag var lika ivrig som förut och började springa för hårt! Så fick problem förra veckan
1977 • Vega
#6
26 maj 2017 - 08:56
Gilla 
Gym har funkat för mig när mina benhinnor strulat. Jag brukar även köra på tufft med cyckel och crosstrainer utan att känna besvären som kommer vid för mkt löpning för mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.