Löpning Övrigt 7 inlägg 3882 visningar

Några tips och trick på att undvika att bli kissnödigt vid löpning

1988 • Växjö
#1
14 mars 2017 - 12:15
Gilla 
Hejsan allihopa.

Nu kan det hända att det finns någon tråd som tar upp detta ämne, men jag tänkte se om det finns några som har lite mer direkta tips för att undvika att bli kissnödig vid löpning. Jag har verkligen haft problem med detta ett tag och jag vill verkligen bli av med det.

För min del så ligger till som så att jag springer/joggar ca 5-6 mil i veckan fördelat på två pass och det går inte utan att jag blir tvungen att stanna till för en pisspaus efter ca 1-1,5h löpning. Man börjar till och med bli stammis på toaletten på närmsta Circle K i stan pga av detta.
Jag har provat att inte dricka ca 1h innan löpning, men detta har inte varit speciellt effektivt. I och för sig så hade nog besvären varit värre om jag inte gör det vid varje löppass.
Jag går på toaletten precis innan jag ska ut på en runda, men jag blir nästan alltid nödig, minst 95% av fallen, och det verkar inte påverkas oavsett hur mycket jag dricker innan jag beger mig ut.
Besvären är jobbigast när jag ska ut på kvällen, vid ca 17:00 efter jobbet, och speciellt då det är lite kallare ute.

Om det finns några erfarna som vill dela med sig lite tips så vore jag väldigt tacksam.

Tack på förhand :).
1988 • Stenungsund
#2
14 mars 2017 - 13:06
Gilla 
Fanns en tråd för inte så längesen om mycket liknande grejer.

Här är länken:
http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=48149
1965 • Eksjö
#3
14 mars 2017 - 13:31
Gilla 
Du har alltså troligen hypereffektiva njurar, det skall du vara glad för. Testa någon ultradistans för utforska mer noggrant var gränsen går innan det slår om till sin motsats.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#4
14 mars 2017 - 19:27 Redigerad 14 mars 2017 - 19:29
Gilla 
Det är väl bara att stanna och kissa?
Finns också en anledning till att man blir Kissenödig vid kyla http://files.webb.uu.se/uploader/271/BIOKand-13-020-Toresson-Henrik-sammanfattning.pdf
Ett helsike vid dykning i kalla vatten förövrigt :)
1963 • Göteborg
#5
15 mars 2017 - 17:31
Gilla 
Du kanske skulle pröva att inte kissa innan. Det kanske är skvalpandet som är den utlösande faktorn.
Oldboy
1952 • Danderyd
#6
15 mars 2017 - 19:01
Gilla 
Ät lite salt i samband med att du dricker sista gången före passet.
I övrigt sitter mycket av kissnödigheten i huvudet. Försök klara dig en km till....
Tror att Central Governor använder detta till att få dig att ta paus.
1988 • Växjö
#7
22 mars 2017 - 08:31
Gilla 
Hej igen.
Tack för alla tips. Jag ska prova alla för att se om det löser problemet :).

Det enklaste hade som sagt att bara stanna och kissa, vilket jag har gjort under vissa tillfällen då det har varit alldeles för besvärligt. Men pga vissa komplikationer, som jag inte tänker gå in på i detalj, så har jag lite problem att stanna och göra behovet i skogen. Det är möjligt, bara lite besvärligt.

Tack för tipset Oldboy, jag ska prova ditt tips och se om det hjälper.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.