Styrke-/gruppträning Styrketräning 5 inlägg 3068 visningar

Ont när jag gör situps

1986 • Borlänge
#1
24 februari 2016 - 20:56
Gilla  
Har ett problem, när jag gör situps hemma får jag ont som fan i svanskotan, när jag för någon dag sedan ignorerade smärtan och körde 50 x 3 situps hemma på mattan så gjorde friktionen att jag fick sår och nästan blödde.

På gymmet i "situpsbänk" är det inga som helst problem.

min spontana ide är att jag har för lite rumpa som skyddar svanskotan?

Tips? råd? vad kan man göra?
Rasmus Wadsten
1985 • Kortedala, Göteborg
#2
24 februari 2016 - 21:04
Gilla  
Jag har haft samma problem. Nu kör jag crunches istället. I stort sett samma muskler tränas och det känns mest i musklerna istället för i svanskotan och ryggen.
1973 • Åkersberga
#3
25 februari 2016 - 11:42
Gilla  
En mjuk kudde under rumpan tar bort det värsta trycket tycker jag.
#4
6 mars 2017 - 16:59
Gilla  
Genom att posta inlägg till forumet godkänner du våra regler för forum och meddelanden.
0 • Stockholm
#5
20 juni 2017 - 09:30
Gilla  
Använd mjukare underlag för att minska trycket.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.