Löpning Skador & Rehab 8 inlägg 5088 visningar

Stressfraktur i fot - alternativ träning

Daniel Lindholm
1977 • Älvkarleby
#1
27 juni 2015 - 12:25
Gilla 
Hej
Jag har fått en stressfraktur i höger fot, mot tån på 3e metatarsalbenet. Det betyder tydligen vila 6-8 veckor och det var ju inte precis min tanke nu i sommar! Eftersom jag inte kan springa vad ska jag då träna? Simning och cykel rekommenderade läkaren men simning blir för krångligt, kallt i vattnet (badkruka) och långt till någon bassäng och jag har varken någon racer eller MTV.

Kan inlines fungera? Min tanke var att det borde vara snällt mot fötterna eftersom det inte är så mycket stötar. Eller kan belastningen vara för stor på foten ändå? Är det någon som har provat eller har lite koll på detta?
/Daniel
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#2
27 juni 2015 - 13:41
Gilla 
Inget svar egentligen då jag inte har ngn erfarenhet av varken stressfaktur elr inlines, men spontant känns det som läge att investera i en racer elr mtb?
Du kan köra dig totalt slut på korta intensiva pass samtidigt som ett långt distanspass känns mer njutbart från en sadel kontra inlines?!
1975 • Varberg
#3
27 juni 2015 - 18:00
Gilla 
Hade en stressfraktur (spricka i ett av fotens ben) i våras och var borta helt från löpningen i 6 veckor och fick sedan smyga igång på löpband innan jag fick springa korta stunder ute. Jag hade inte kunnat åka inlines under den tiden, fick nöja mig med att köra spinning.
Åsa
1978 • Tyresö
#4
27 juni 2015 - 18:22
Gilla 
Spinning.
1968 • Helsingborg
#5
28 juni 2015 - 13:43
1 Gilla 
Man måste inte ha racer eller MTB för att träna cykling. Jag har kört en del alternativträning på min vanliga pendlarcykel (24-växlad Crescent Kebne) och det funkar finfint.
Daniel Lindholm
1977 • Älvkarleby
#6
1 juli 2015 - 21:41
Gilla 
#5 det har du helt rätt i. Har däremot varit inne på att köpa en racer eller mtb för lite alternativ träning till löpningen. Den cykel jag har en en helt vanlig 7 växlad sjösala, men visst kan jag bli trött i benen på den också! Test
Nu har jag testat en tur på inlines, kände ingen smärta efter det passet, och tagit en sväng på cykeln och det funkade ju det med! Gillar att åka inlines med stavar, det känns som jag får träning i hela kroppen, men tror dock att cykling är mer skonsamt.
Det är väl bara att bita ihop och vänta ut skadan.
Daniel Lindholm
1977 • Älvkarleby
#7
1 juli 2015 - 21:45
Gilla 
#2 Lotta - hur länge var du smärtfri innan du började springa igen.
1984 • Nacka
#8
6 augusti 2015 - 20:58
Gilla 
Nyfiken - hur går det för dig Daniel? Åkte på stressfraktur i foten efter Swiss Alpine i slutet av juli, så bara inne på v 2 efter skadan... Har cyklat och hängt på utegymmet för att slippa värsta abstinensen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.