Cykel Kost & Näring / Vätternrundan 15 inlägg 6061 visningar

Mat under VR!

1983 • Nykyrka
#1
22 maj 2015 - 09:06
Gilla 
Hej!
Nu närmar sig VR med stormsteg! Funderar lite på vad man ska ha med sig att äta?
Har varit kontakt med VR angående depåerna. Jag som är veg kommer enbart att få i mig gurka & mos på mat ställena. Men frågan är om det räcker. Ja kanske måste ha med mig nått mer matit? Någon som är veg & har erfarenhet?
1976 • Västerås
#2
22 maj 2015 - 09:40
Gilla 
Hur länge räknar du med att vara ute? Jag körde ifjol på enbart sportdryck och gels. Nu åkte jag på 8h så matbehovet var inte så stort. Det viktiga var att få i sig kolhydrater och det fick jag via sportdryck och gels.

Ska du vara ute längre så förstår jag ditt problem bättre.

Bananer och bullar kanske kan funka? Det är ju som sagt mest kolhydrater som behövs.
1983 • Nykyrka
#3
22 maj 2015 - 18:21
Gilla 
Oj ja lite längre än 8 timmar kommer det nog att ta!
Gels tog ja under gbgvarvet förra året & höll på att kräkas! Bara växte i munnen. Så det måste nog bli nått annat! Snickers & sånt då? Banan & vetebullar till tusen får det bli! Sen fira med en stor flötig pizza när ja kommer i mål :)
Thomas Jonsson
1981 • Bollnäs
#4
22 maj 2015 - 19:00
Gilla 
Käkade lassagne i Hjo när jag cyklade kanske dom har vegetarisk? annars är ju snickers energi barer av olika slag ett annat sätt. Iår kör jag ca 2,5liter sportdryck sen några bars från Coop som jag gillar och så mycket jag får plats med i fickorna. Kanske lite torkade fikon o pekan nötter. Det viktigaste är att ta sånt du är van.
Jonas Svanström
1971 • Eskilstuna
#5
22 maj 2015 - 20:52 Redigerad 22 maj 2015 - 20:52
1 Gilla 
Mars och ett par bananer, blir samma i år men kommer lägga till en ny favorit Powerbars gel som extra, perfekt att ha i benslutet på cykelbrallan =) Och sportdryck 2 flaskor av 4 ...Sen är det bara o köra
Pebben
1966 • Karlstad
#6
22 maj 2015 - 20:59
Gilla 
Mars och ett par bananer, det kommer man långt på.
Sen lite blåbärsoppa, släta bullar, saltgurka och en och annan gel.
Men visst har dom väl haft veg. mat förr om åren eller mins jag helt fel?
1981 • Katrineholm
#7
23 maj 2015 - 22:31
Gilla 
Men inte bara mos och gurka väl? I Jönköping brukar det finnas gröt, sylt och mjölk om man inte vill ha köttbullar.
I Hjo har jag stannat en gång, då fanns det fil och flingor.
Jag är iofs inte vegetarian, men har aldrig ätit kött under VR. Skulle aldrig få i mig lagad mat under träning/tävling
1985 • Pussen
#8
24 maj 2015 - 13:24
Gilla 
Frukt borde ju finnas på stationerna också. Vi har vegananpassad sportdryck om du inte redan inhandlat ett lager. Torkad banan kan vara ett bra tips, och godis om det funkar för dig.
1983 • Nykyrka
#9
25 maj 2015 - 08:58
Gilla 
Tack för alla tips! Låter som att det finns lite annat att äta med! Tack & lov!
Lät inte riktigt så när ja va i kontakt med VR! Men hon kanske missuppfattade mig ;)
1971 • Ödeshög
#10
29 maj 2015 - 18:19
1 Gilla 
Alltså, blåbärssoppan är det ju krut i.
Förvandlas till benkraft direkt, drick ett par muggar i de depåer du hamnar i.
Ann Otterborg
1967 • Motala
#11
29 maj 2015 - 18:58
Gilla 
Du får googla Rune Larssons Energikaka
De tränar jag med samt dricker blåbärssoppa. Funkar kanon under träning, ska kolla halvvättern på söndag om en vecka för att se om det funkar.

Jag kommer att cykla med bla veteraner som cyklat rundan över 30 gånger, de kommer inte heller att äta i depåerna. Men alla är vi olika :)
1985 • Pussen
#12
29 maj 2015 - 22:35
Gilla 
Jag intervjuades av Cycling Plus och gav där lite kosttips för VR. Intervjun kan ni läsa här - http://www.cyclingplus.se/tips/ratt-kak-under-vatternrundan/

Jag har även gjort en energiberäkning på hemsidan för VR samt för den delen också kikat lite på Runes energikakor som togs upp här :) www.umarasports.com/vatternrundan är direktlänken till VR-artikeln. Där finns även ett laddningsschema att ladda hem inför start.

Hoppas några av tipsen hjälper dig lite åtminstonde. Lycka till.
1980 • Malmö
#13
22 juni 2015 - 15:09
Gilla 
Det är så lätt att bli trött på bars och gel. Jag kör ett par veckor fritt från detta före Vättern så kan man äta denna nödvändiga energi under loppet (utan att bli helt nojig).
Pebben
1966 • Karlstad
#14
23 juni 2015 - 07:02 Redigerad 23 juni 2015 - 07:14
Gilla 
Tommy, " Du konsumerar ungefär 850kcal i timmen vid en fart av 23-25km/h, ligger du på rulle så sparar du mellan 20-40% (beroende på hur stor, samt vart du ligger i klungan). Detta betyder även att du i princip kan öka farten till 30km/h och ha kvar samma energiförbrukning. Jag räknar då på 10 timmar cykling, kör du själv kommer således din energiförbrukning öka 20-40%."

I princip håller jag med. Men jag är tämligen övertygad om att det är ett orimligt högt antagande att tro att man skulle spara 40% i energiförbrukning i dessa hastigheter bara för att man cyklar i klunga. Skillnaden att cykla själv eller i klunga vid 23km/h är inte så stor som man kan tro. Det är skillnad, men inte 40% troligen inte 20% heller. Det måsten nog gå lite fortare för att man ska uppnå dessa siffror.
Sen beror det också på hur duglig man är på att ligga på hjul. Det är stor skillnad mellan att ligga 20cm eller1.5 m bakom.
http://www.cykla.se/Artiklar/Artikel.aspx?id=154
1967 • Mysinge
#15
23 juni 2015 - 17:10
1 Gilla 
Det beror sig på, är enkelt att säga. Vind, och blöta och dagsform och cykelservice ändrar sig. Som du säger, spelar vanan in också. Själv är jag oftast solocyklist, så det är rena semestern när jag hamnar på rulle bakom nån stackare. :)) Igår blev det en skogstraktor...

Nu har jag ingen själv, men någon med pulsmätare (wattmätare?) skulle kunna experimentera litet.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.