Löpning Kost & Näring 7 inlägg 6254 visningar

Mat innan halvmara

Anna Sjölund
1977 • Malmö
#1
20 september 2013 - 18:24
Gilla 
Jag ska springa en halvmara i morgon och starten går vid 13-tiden. Jag ska gå upp tidigt och äta en ordentlig frukost runt 8, men jag måste äta något mer innan start och tar gärna emot tips på vad det skulle kunna vara. Till saken hör att jag har fått migrän några gånger när jag har sprungit längre pass och det skulle vara katastrof att få migrän mitt i ett lopp, så jag vill ha ordentligt med mat i tanken, men jag kan inte äta för mycket för nära inpå så jag tar gärna emot tips på lättare måltider som passar innan ett lopp.
1965 • Kungsholmen
#2
20 september 2013 - 19:20
Gilla 
Jag brukar äta drickyoughurt och tex 2-3 digestivekex ca en timme innan start. Banan är också bra.
Anna Sjölund
1977 • Malmö
#3
20 september 2013 - 20:19
Gilla 
Tack för tipset! Jag tar med mig keso och fruktsallad (med banan) och hoppas att det räcker.
1977 • Malmö
#4
20 september 2013 - 23:35
Gilla 
Macka med jordnötssmör och banan!
Dana
1965 • Helsingborg
#5
21 september 2013 - 06:49
Gilla 
jag åt coltings pannkaka 1,5 timme innan(bara en) och fick helvete från km 8. åt ett par st. även vid kl 11. halvmaran startade kl. 15.
så för mig aldrig mer maten 2 timmar innan loppet och aldrig mer i livet colltings pannkakor. usch...*kotz*.
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#6
21 september 2013 - 07:46
Gilla 
Ordentlig frukost, lite mer än vanligt:). Vila på sofflocketen stund o låt maten smälta....Banan, vitt bröd (typ formfranska). Ev med lite honung o kso (kesobananmacka:). Ca 2,5 h innan. 1 banan ca 30 min innan. O bra med vätska - ev med lite resorb. Lycka till!
Anna Sjölund
1977 • Malmö
#7
21 september 2013 - 17:08
1 Gilla 
Tack för era råd!
Jag åt en stadig frukost med mackor, fil och musli och två ägg och en timme innan start åt jag keso och fruktsallad, Jag drack ordentligt innan, och kunde genomföra loppet utan minsta tillstymmelse till utmattning. Jag kom i mål på 1,52,13 och är riktigt nöjd med tanke på att det var min första halvmara någonsin.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.