Löpning Kom igång 19 inlägg 5684 visningar

Riktigt bra kondition!

stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#1
14 mars 2008 - 21:47
Gilla 
vad är det hur känns det?.
Per Rudqvist
1966 • Påarp
#2
14 mars 2008 - 22:46
Gilla 
Ett mått är vilopulsen, är den under 45 har man bra kondis och
då känns det bra
Anders S
1973 • Göteborg
#3
14 mars 2008 - 22:53
Gilla 
Nja...vilopuls är högst individuell och genetiskt betingad, men "under 45" kanske stämmer för dig och ganska många... min svärmor har 42 slag i vilopuls och hennes träning består i att gå ut med hunden.

Men jämför man med sig själv är den ett utmärkt mått, :D
1980 • Göteborg
#4
14 mars 2008 - 23:01
Gilla 
När man känner sig stark. När man utför ett fysiskt arbete utan att det känns psykiskt påfrestande. Då känner jag att jag är i bra kondition.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#5
14 mars 2008 - 23:47
Gilla 
Vill minnas att jag läste nån betraktelse över ämnet i RW för några år sen :)
stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#6
15 mars 2008 - 16:04
Gilla 
när jag går ut och joggar så är det fruktansvärt jobbigt,jag får ingen luft känns det som, pulsen går raskt upp i maxpuls (har klocka som visar ca 180) börar att gå i stället då går den ner men så fort jag börjar jogga sakta igen så rusar den upp i max.hur länge dröjer det innan det går lätt och pulsen börjar att stabilisera sig.
Samuel H
1979 • Järfälla
#7
15 mars 2008 - 16:32
Gilla 
Stefan, hur värmer du upp?
stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#8
15 mars 2008 - 21:14
Gilla 
inte alls faktiskt börjar att lunka sakta för att senare övergå till jogg.
Samuel H
1979 • Järfälla
#9
16 mars 2008 - 07:55
Gilla 
Jag tror det kan hjälpa om du värmer upp långsamt. Börja med att promenera och öka takten allt eftersom pulsen stiger. Låt det ta kanske 10-15 min för pulsen att nå dit du tänkt ligga under passet.
stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#10
16 mars 2008 - 09:31
Gilla 
låter som en bra ide skall prova på nästa pass.
1981 • Linköping
#11
16 mars 2008 - 15:58
Gilla 
Enligt runners world var en måttstock att kunna springa 5km på 22min, 10km på 45min och... fasiken, jag har glömt deras riktlinjer på hel och halvmara!
1957 • Mariefred
#12
16 mars 2008 - 17:55
Gilla 
Det är riktigt bra med kondition. När man t ex ska springa till tåget. Du hinner oftare med det och du blir inte lika högröd i ansiktet av alla trappor från tunnelbanan dit.
Ovan är ett av de tecken jag har sett att min kondition är på bättringsvägen.
Jag tycker alltså som t ex Anders S att man ska utgå från sig själv. Om man kan göra det mesta av det man vill utan att flåset sätter hinder är jag nöjd. T ex springa maran vilket ju är överkurs för de flesta. Kanske även för undertecknad om de inte kan skaka liv i mig den 1:a juni. Slängde ett öga på din dagbok Stefan (L). Ger mig fan på att du redan nu springer något fortare per km än 83,5 min. Redan det är ju ett framsteg ; )
stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#13
16 mars 2008 - 18:13
Gilla 
ber om ursäkt är inte riktigt van vid forumet ännu hi hi hi det stämmer att jag är något snabbare än 83,5 min per km.
Alf Englund
1957 • Västervik
#14
17 mars 2008 - 16:14
Gilla 
Du har råkat ange att det tog 14 timmar för dig att springa 10 km. Först trodde jag att du blandat ihop timmar o minuter men om du sprungit 10 km på 14 min hade du inte behövt fundera över om du har god kondition. Hur som helst kan du gå in och redigera träningspasset. Men för att få bra kondition är det fler träningspass som behövs. Lycka till!
stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#15
17 mars 2008 - 17:23
Gilla 
FLER TRÄNINGS PASS ÄR DU INTE KLOK!!!!!!! nej da skämt åsido jag skall få lite mer km i benen va det lider. har nu uppdaterat det tog 1tim 22min hoppas verkligen att jag kan förbättra mig både vid datorn och i benen.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#16
17 mars 2008 - 19:11
Gilla 
Va bra att du börjat jogga Stefan! Alla är vi barn i början och att ta sig runt en mil på förstapasset är mycket bragjort! Var försiktig bara så du inte drar på dig överbelastningsskador o dyl, KAN vara vits i att börja med lite kortare pass än en mil. Det är tråkigt med onda knän osv. Det tar ofta nägra veckor innan såna skador visar sig. Följ gärna nåt träningsprogram, typ dom på Marathon.se! Lycka till!
stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#17
17 mars 2008 - 22:28
Gilla 
hej maria jag började små jogga efter nyår och då orkade jag bara jogga ett par hundra meter så jag har tagit det lite pö om pö så att säga. nej en mil på en gång verkar lite mycket. ja visst är jag bra, äntligen har man tagit sig i kragen på allvar , hoppas bara att jag kan hålla motivationen uppe men det hoppas jag att jag kan med er hjälp på detta suveräna forum.keep on rocking (springing)..
Nilla Hallström
1962 • Örebro
#18
17 mars 2008 - 23:36 Redigerad 7 augusti 2010 - 16:31
Gilla 
xxx
stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#19
18 mars 2008 - 18:51
Gilla 
hej gunilla super att du har kommit igång och träna. var ute idag efter jobbet och lunkade runt elljusspåret, det känndes bra idag så det blev 6km.heja alla oss som har kommit igång.keep on springing.ps om vi tappar sugen någon gång skriv en rad så stöttar vi varann.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.