Löpning • Kost & Näring • 2 inlägg • 4820 visningar •

Tips på bra mat/mellanmål innan och efter träning?

sophie carlsson
1985 • Göteborg
#1
•
21 maj 2011 - 15:04
Gilla 
Skulle verkligen vilja ha flera olika och enkla förslag på mat innan träning och efter träning. Jag har läst mig till att man skall äta ca 1-2 h innan man löper/tränar och inom ca en timma efter få i sig någon banan eller liknande för att sen ladda för en riktig måltid efter någon timma.
Kom gärna med olika bra fösalg om mat och bra tips allmänt!
Maria
1969 • 31392
#2
•
10 juni 2014 - 21:01
Gilla 
Jag äter ofta turkisk yoghurt med hallon före träning, man blir inte så tung i magen av det. Passar bra efter träning också!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.