Löpning Träning 3 inlägg 4774 visningar

Hur får jag pigga ben sista veckan innan halvmaran?

1956 • stångby
#1
3 juni 2010 - 23:20
Gilla 
Sprang idag knappt två mil. Var inte trött i flåset eftersom farten inte var hög , men gubbenen lydde inte sista 4-5km. Broloppet är om en vecka.Hur tränar jag sista veckan så jag har pigga ben ? Småjogga, lite fartlek eller..? Hjälp mig
M
csaba
1973 • Malmö
#2
3 juni 2010 - 23:25
Gilla 
Prova att följa ett av ½ marathon schemorna som finns på nätet sista veckan. Om vila och uppladdning. http://www.marathon.se/news/home_halvmarathon.cfm
1962 • Torslanda
#3
4 juni 2010 - 06:38
Gilla 
lätt jogg och lätta korta intervaller, Få igång benen med 5 st 250 meters lopp med flyt 5 dagar innan. Ingen direkt ansträngning. Typ 2 dagar innan 10 st 50 m lopp med flyt
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.