Sökresultat

Seedningslopp - tävla är bästa träningen

Seedningslopp är för alla I Vasaloppet kan man seeda sig till led 0–9. Seedningen baseras på dina tidigare resultat i något av våra lopp eller på resultat från seedningsgrundande lopp. Saknar du tidigare resultat startar du i led 10. Nedan kan du läsa mer om hur det fungerar samt vilka kriterier och...

221520 5 december 2017

Träningsresa till Mora - film

Vill du utveckla din åkning eller hägrar kanske ett Vasalopp nästa år? FÖR VEM: För alla som gillar längdskidor! Har du sedan ambitionen att åka Vasaloppet är detta en perfekt förberedelse Oavsett motiv och så länge du gillar längdåkning så tycker vi att du ska hänga med! Våra instruktörer har tillsammans...

221520 19 november 2017

Styrketräning med Vasacoachen

#fredagsfysmedviktor De senaste veckorna har jag varje fredag lagt upp övningsfilmer och tekniktips på mina sociala medier. Det har varit en otrolig respons och jätte många som har hört av sig att de vill se mer. Ni kan vara lugna. Jag kommer fortsätta med dessa filmer och eftersom det är skidsäsong...

221520 19 november 2017

Styrketräning med Vasacoachen

Chins med skigrip TRX-planka Kasta boll Liggande stak

221520 14 november 2017

Onlineträning med Vasacoachen

Här är en av flera onlinekunder jag har igång just nu. Veronica Johansson är verkligen en målinriktad tjej som siktar högt. Hon är hockeydomare på elitnivå och har nu fullt fokus på vinterns stora händelse. Fokus är fortfarande såklart hockeyn och mitt drömmars mål,OS i februari (slutgiltigt uttagning...

221520 14 november 2017

Teknik och övningsfilmer - Fredagsfys med Viktor

#fredagsfysmedviktor De senaste veckorna har jag varje fredag lagt upp övningsfilmer och tekniktips på mina sociala medier. Det har varit en otrolig respons och jätte många som har hört av sig att de vill se mer. Ni kan vara lugna. Jag kommer fortsätta med dessa filmer och eftersom det är skidsäsong...

221520 10 november 2017

Anna fortsätter resan mot Vasatrippel - 3 x90 km

Anna fortsätter resan mot Vasatrippeln Efter 6 veckor kan vi se stora förbättringar i både styrka och kondition?? I veckan körde vi första passet på det nya programmet och det var intervaller + löpstyrka som var fokus. Bra jobbat Anna. Med din vilja och motivation kommer du långt! Ni följer hennes...

221520 9 november 2017

En tillbakablick - Vasaloppet 2017

En del frågar hur det gick på årets Vasalopp men det gick inte som planerat. Vasaloppet 2017 blev ett antiklimax Årets storhelg blev inte alls som planerat, det blev ett riktigt antiklimax. Det var inte det här jag ville när jag satt och kollade på förra årets Vasalopp i soffan. Det var heller inte det...

221520 1 november 2017

Skierg - Stakning med gummiband

Fokusera bäckenets position - "rulla in och ta bort svank" Våga "ramla" fram med kroppen - tänk att du ska slå i en spik med bröstet lås armarna i en vinkel på ca 90 grader och fokusera draget med överkroppen Kör hårt! http://vasacoachen.nu https://www.facebook.com/Vasacoach/

221520 25 oktober 2017

ta med stavarna när du springer!

Höstens favoritpass-Älghufs! Träna skidspecifikt - ta med stavarna. Löpning med stavar, eller älghufs som man säger på skidspråk, är en optimal träningsform som ger ett bra alternativ till både rullskidor och styrketräning. Hitta en lång backe och kör upprepande intervaller. Älghufs (Sprättande skidgång)...

221520 20 oktober 2017
 annons