Sökresultat

Tröskel och vo2max... ? men vaah

Rörigt är det.. Men vad jag kan ha läst mig till är det enkelt såhär.. ? Tröskel - Kör tröskel för att lära musklerna transportera bort mjölksyran? (mindre slitsamma intervaller) Vo2max - Stenhårt, över tröskel, tränar hjärtats slagvolym, vilket gör att mer nytt blod kan transporteras till benen = mer...

254899 21 januari 16:00

Jo jag lever

Det har varit tyst här ett tag och det beror på att det är en löparblogg och jag har inte sprungit. Så för att göra en lång historia lång: För nästan tre veckor sedan kände jag mig oroväckande stel i högervaden efter mitt första fartpass sen i början av oktober. Fick massage redan på kvällen och efter...

2563 10 december 2016

Långsiktighet! Ska det vara så svårt?

Våren 2014 började jag löpträna mer regelbundet. Då satte jag upp två mål. Ett kortsiktigt och ett långsiktigt. Det kortsiktiga var att två och en halv månad senare springa ett lokalt 10km-lopp snabbare än 40 minuter. Det långsiktiga målet var att hålla mig skadefri och kunna tillryggalägga en mil på...

276474 3 december 2015

Vad glad – jag glad!

Vi är kompisar igen, jag och min vänstervad. Naprapat-Martin verkar haft rätt, det borde inte vara någon fara. Nu har jag testat den med egentligen allt utom backträning de senaste dagarna och det verkar fungera. Eller verkar och verkar, den pallade 31 km i stegrande fart igår. Den stegrande farten var...

0 8 april 2013

Sol i sinnet men med vaden i minnet

Jag har lovat diverse folk att följa upp vadproblematiken så här kommer det. Jag vaknade upp igår med muskler som var mer eller mindre massakrerade efter min naprapats hårda nypor. 45 minuter av hårdhänt kärlek till ett enda ben känns vill jag lova! Eftersom jag skulle göra lite tester inne i stan på...

0 4 april 2013