Sökresultat

Snabbt trx-pass

Idag fick jag till ett kort trx-pass med fokus på överkropp. Det blev armhävningar, tricep press, rodd och mountain climb. Snabbt som bara den rev jag av övningarna.I morgon ska det snöa här, så jag har täckt över mina knoppande tulpaner med tyg. Hoppas de klarar sig! Värre blir det med min klätterros...

189438 24 februari 17:33

Snöskolöpning och styrketräning i pulkabacken.

Äntligen har det kommit så mycket snö så att det är både kul och effektivt att träna med snön som extra motstånd. Löpning med snöskor. " data-medium-file="https://utetraning.files.wordpress.com/2017/02/snoskor.jpg?w=748?w=300" data-large-file="https://utetraning.files.wordpress.com/2017/02/snoskor.jpg?w=748?w=600"...

182449 9 februari 2017

Traillöpning med styrkemix.

Det är fortfarande snöfritt men löven döljer ojämnheter som stenar, rötter och gropar. Sista biten upp till Balsbergets topp är mycket stenig. Det är därmed hög skaderisk så det gäller att vara observant och försiktig på underlaget. Utsikten på toppen är desto bättre.  Uppe på toppen njöt jag av utsikten...

182449 3 december 2016

Transportlöpning med intervall-lek.

Soligt på väg till jobbet idag. En riktig energikick på morgonen. Det har endast blivit transportlöpning denna vecka. Lite träning är alltid bättre än ingen. Det är lätt att samla på sig km med löpning till och från jobbet. För att även få till lite kvalitetsträning körde jag idag intervaller på hemvägen....

182449 2 december 2016

Runner´s High – What a feeling!!!

Sprang upp till Balsberget och vände. Nu är nästan alla löven på marken.   What a feeling! Så heter låten som dunkar i lurarna när solen plötsligt dyker upp på vägen tillbaka. Vältajmat. Trots motlut blev det mycket lättare att springa. En fantastisk känsla. Hade då sprungit 7 km och det var 5 km kvar....

182449 21 november 2016

En träningsfri dag i skogen.

Idag var det en solig och kall dag. En perfekt dag för att åka till skogen och rasta hunden. När man har en valp på 8 månader som är full med energi så blir det ändå mycket springande. Upp och ner i backarna i full fart. När han blir trött lägger han sig ner och vilar. Hittade då ett roligt träningsträd...

182449 12 november 2016

Styrkemix i trädgården.

En solig och underbar höstdag. Tog först en powerwalk på 45 min. Ville sen styrketräna och flyttade ut lite styrkeredskap i trädgården och tränade igenom kroppen. Det blev minicirklar idag,  dvs 4-5 övningar à 2 varv. Antal reps = max (dvs så många som möjligt utan att tekniken försämras). Marklyft...

182449 30 oktober 2016

Kräkjobbigt

Igår eftermiddag körde jag och Louise i vanlig ordning söndagsträning med ett härligt gäng energisprudlande tjejer. Efter en uppvärmning bestående av jogg och löpskoleövningar körde vi ett styrkepass med fokus på överkropp. Vi brukar inte krångla till det utan håller oss till enkla men hyfsat tuffa övningar....

133804 16 juni 2014

Uteträning

Att träna utomhus kan nog vara bland de bästa som finns. Särskilt när dagen har spenderats inomhus bakom ett skrivbord. Och särskilt när solen skiner och kvällen är lång. Igår möttes jag och Louise upp efter mitt jobb för ett träningspass i vår lilla bokskog. Vi fick till ett riktigt varierat och tufft...

133804 17 maj 2014

Tillökning i hemmagymmet

Det blev ju, som jag tidigare nämnt, äntligen en TRX införskaffad i Göteborg. Eller alltså inte av märket TRX, men ett likadant träningsband av märket Gymstick.Ska ha exakt samma funktion som TRX och Jungle gym.Har hittills endast använts vid kortare träningspass, men idag fick sig kroppen en redig omgång...

0 20 juli 2013