Sökresultat

Undvik att säcka ihop!

Jag gillar att fixa och pyssla. Jag tycker också om att träna, men det kanske är ganska uppenbart. Detta i kombination med att jag ogillar att betala onödigt mycket pengar för träningsprylar leder ibland till att jag får ett ryck och tillverkar egna träningsredskap. För några år sedan slängde jag ihop...

62209 4 november 2016

Cirkelträning hemma

Jag har precis kommit innanför dörren efter att ha kört ett snabbt och högintensivt pass utanför huset. Svettpärlorna glänser i pannan och nöjdheten sätter sig stadigare i kroppen. Träning alltså, vilket lyckoknep! Det krävs så himla lite för att ge så otroligt mycket. Du behöver inget gymkort för att...

10741 29 september 2015

Träna hemma – idag började jag!

Ikväll har jag styrketränat hemma. Det har jag i och för sig gjort de senaste åren eftersom jag inte har något gymkort. Istället har jag en mängd träningsredskap hemma; en kettlebell, en medicinboll, lite sandsäckar, en TRX (eller Casall multibalance trainer) och en mängd andra saker. Det har funkat...

10741 17 augusti 2015

VAB och träning, det går...

Planen för dagen var att jag skulle få en dag på kontoret efter några dagar på kurs. Tillbaka till rutinen. Cykeltur till och från jobbet och ett pass på gymmet innan jobbet. Det blev VAB istället. Lite feber och förkylning som inte direkt satte stopp för hopp och lek. Det var mer eller mindre full aktivitet...

62209 21 mars 2014

Styrketräning hemma!

Idag passade jag på att köra ett snabbt pass i ganska högt tempo när det var dags för lillfisen att sova middag. Bara för att du är hemma och inte kan komma till ett gym, eller saknar utrustning hemma ska du inte skippa att träna. Det är inte bara jag som tycker det (Paolo Roberto och en till artikel)....

0 2 mars 2013

Dagens övning: Rear lunge/utfall

När jag ibland tröttnar på att traska runt med gående utfall varierar jag gärna med utfall bakåt. Detta blev uppvärmningen inför dagens benpass, och jag använde både viktskivor och kettlebells – särskilt när det blir [...]

0 24 februari 2013

13 km och triceps kickbacks

Igår kväll blev det återigen en 13 km löprunda på kvällen. Har forsökt att hålla mig kring 3 mil per vecka nu när det är snö och halka – vilket för det mesta ju har [...]

0 30 januari 2013

Booty boost: Barbel Glute Bridge

I eftermiddags var jag tillbaka på gymmet igen redo för ett gött pass för ben och vader. Under passet hade jag fokus på rumpan – och körde bl a  en såkallad ”barbel glute bridge” (googla [...]

0 26 januari 2013

SÄLJES: Crosstrainer Energetics ET 9.1

Nu har du chansen att träna effektiv kardioträning hemma på en riktigt bra Energetics crosstrainer av hög kvalitet! Med den här solida crosstraineren slipper du kasta bort tid och pengar på billiga otillsträckliga skitmaskiner som [...]

0 16 januari 2013