Sökresultat

Styrka! Utegym? Löpvagn?

Började förra veckan på utegymmet. Kör latsdrag, bänkpress, marklyft, chins. Bra kombo då jag har torsdag och fredagar med min lilla tjej Lee att ta hand om och agera Pappa 100%. Så sjukt kul att öva henne att lära sig allt och speciellt att gå. Någon som har tips på bra app/sida att hitta styrkepass/övningar...

43338 9 april 08:57

Provade ett nytt gruppass – Basisball Raw!

Visst är känslan att känna sig stark fantastisk? Att känna hur kroppen svarar och att man klarar att persa i exempelvis marklyft? När jag kör styrka älskar jag att köra tungt, även om min logiska (och kloka) sida vet att jag borde variera och periodisera, med fler repetitioner och lättare vikter. När...

131645 15 november 2018

Styrketräning för Löpare

Effekterna av styrketräning som ett komplement till löpningen är ett debatterat område. Kanske inte huruvida man bör träna eller inte, utan snarare hur ofta, hur tungt, hur länge och vilka övningar? Vi har tidigare en bredare artikel kring...

223221 30 oktober 2018

Cirkelgym X – lite hårdare, lite bättre

Första dagen tillbaka på jobbet. Och första dagen tillbaka på gymmet. Så varför då inte mjukstarta med lite cirkelgym?! Eller vänta lite, var det Cirkelgym X jag bokade in? Ja, det var det visst… På ett vanligt cirkelgympass går man, precis som namnet säger, 2-3 varv runt i en cirkel av olika styrketräningsmaskiner....

605 6 augusti 2018

Medicinsk PT

Som jag skrivit om redan tidigare har jag de senaste 8 åren (sen jag blev gravid) haft diverse problem med rygg och svanskota. I vissa perioder har det varit nästan bra, och i andra perioder har det varit en helt olidlig smärta som lämnat mig oförmögen att göra eller tänka på något annat. Efter många...

605 24 juli 2018

Medicinsk PT

Som jag skrivit om redan tidigare har jag de senaste 8 åren (sen jag blev gravid) haft diverse problem med rygg och svanskota. I vissa perioder har det varit nästan bra, och i andra perioder har det varit en helt olidlig smärta som lämnat mig oförmögen att göra eller tänka på något annat. Efter många...

605 24 juli 2018

Träningsvärk i hela baksidan

Så hur går det med träningen nu när jag kommit igång igen då? Jodå den går både bra och dåligt. I måndags fick jag till några 1000-metersintervaller och i tisdags sprang jag några km på bandet och gjorde sedan 40 marklyft med 50 kg. Efter det har det inte blivit så mycket mer eftersom jag fick sån träningsvärk...

263296 12 juli 2018

Det stora knäböjs-fiaskot

Jag har ändå alltid ansett mig själv vara en person med rätt så starka ben. Jag menar, inte nog med att jag bär runt på över 90 kg dagarna i ända, dom är också stenhårda. Det är inte mycket fett på mina ben om man säger så. Dessutom tar jag tyngsta vikten på “rumpsparkmaskinen” på gymmet och är inte...

263296 17 maj 2018

Inomhusträning!

Det är nästan så att jag skäms. Träna inomhus när vi äntligen (!) har fått sommarvärme! Jag vet, förlåååt… Men efter förra passets totala slem- och svettpärs, valde jag att låta kroppen ”av-acklimatisera” sig lite (heter det så?)  Det var märkligt nog (not…) lite ensamt på gymmet, men vem gillar ensamträning…?...

131645 14 maj 2018

Styrketräning som håller i längden

Puh alltså, jag blir helt seg i huvudet av den här värmen. Kombinationen att försöka dra ner på socker + värme + jättelugnt på jobbet gör att jag går in i någon sorts hjärndvala och hamnar 5 sekunder efter i allt jag gör. Det bådar inte gott inför kvällens träningspass, som dagen till ära är ett dubbelpass...

263296 9 maj 2018
 annons