Sökresultat

Motionslöparens bästa rehabövningar

Får du ont i fötterna, vaderna eller knäna när du springer? Jag har haft ont lite överallt under åren. Här har jag samlat ihop en lista på de övningarna som hjälpt mig under åren. Jag skulle vilja sticka ut hakan och påstå att den största anledningen till att man får olika former av smärta eller småskador...

194809 15 februari 08:30

Små steg framåt

Jag har just avslutat dagens 360 tåhävningar. Med en ryggsäck full av vikter. Jag skulle ljuga grovt om jag påstod att det är kul men samtidigt ger det mig en viss tillfredsställelse. Den där tillfredsställelsen av att ha investerat i mig själv. För även om det är rehab för hälsenan så är det prehab...

2563 5 december 2019

På något sätt landar jag alltid i löpningen!

Tanken var ju, som jag nämnde, att köra Body Combat.Och jag har så många vänner och bekanta som, jag vet, håller sig till sina planer. Jag önskar ibland att jag vore mer som dem! Själv är jag så oerhört känslostyrd när det kommer till träningen, att strukturerade planer inte funkar för mig. Utan det...

131645 4 september 2019

Uppdatering - min behandling av hälsporre (Plantar fasciit).

En månad sedan förra inlägget. Jag har inte haft något att skriva om och inte någon inspiration heller. En mäktig sommar håller på med bokslut. För en sommarentusiast som jag som älskar sol och bad har det varit fantastiskt, många långa stranddagar och mycket tid med familjen.För löpningen har det varit...

16099 17 augusti 2018

Som Pellefants snabel sa; Knakeli-knak-brak!

Vad är det med mig och tendensen att dra paralleller till tecknade figurer (nu för tiden)? Igår var det snövit, idag Pellefant. Kanske barndomsminnen som kommer till ytan av någon anledning, eller så är jag bara mer tankspridd/barnslig än vanligt??? Förresten, ni som minns. Visst sa han snabel så, eller...

131645 7 oktober 2016

Dödköttet levererar

Dödköttet Idag fick dödköttet viva vad det gick för och det levererar sannerligen. Åtminstone levererar det exakt det som kan förväntas av det. Träningen gick ner i någon sorts Törnrosasömn i och med höstens första drömkrossande förkylning. Minns knappt när jag tränade sist. Eller det gör jag verkligen...

163611 4 oktober 2016

Träningsvärk, naprapat och födelsedag!

En värk har spridit sig i nedre delen av kroppen. Träningsvärk efter ett benpass; det slår verkligen aldrig fel! Den där ont-sköna känslan som infinner sig 2 dagar efter… 3 set utfall/ben 3 set tåhävningar 4 set benspark 4 set bencurl 5 set benpress Förebyggande naprapatbesök! Däremellan (dvs igår) fick...

131645 22 juni 2016

Prehabteve

Nästan alla behöver göra det och motviljan till att sköta aktiviteten verkar vara fullkomligt monumental. Jag snackar om prehab. Ni vet det där ni inte riktigt sköter som ni ska? Varför är det då så svårt att få till det? Ja jag vet inte men vissa saker är som gjorda för att prokrastinera. Dvs, skjuta...

2563 20 mars 2016

Fredagsfys som start på helgen!

Efter en intensiv arbetsvecka, var det nära att jag åkte raka vägen hem igår. Det är tyvärr lätt att förväxla psykisk overload, med fysisk. Enda anledningen till att jag faktiskt kom iväg till gymmet var tack vare mellansonen. ”- Men mamma! Jag VILL till gymmet. Du lovade ju?” Eh, jo det hade jag ju...

131645 19 mars 2016

Fokus – Core och den där viktiga prehaben!

Min naprapat ringde för en stund sen, för att följa upp de senaste veckorna. Jag sa som det var – Att jag delvis har varit sjuk, men ändå hade fått till ett par löppass. Dessa har känts betydligt bättre än tidigare, även om jag fortfarande har små, små känningar. Ett förebyggande återbesök är, sedan...

131645 9 mars 2016