Sökresultat

Uteintervaller och skitrunda

I lördags hade jag planerat att köra fyra ultraintervaller, men det sket sig givetvis. Däremot blev det uteintervaller Det började ändå med ett seriöst försök att komma ut på en mil klockan 6.00. Hade ställt klockan på kvart i sex för att tajma med alla andra som körde ultraintervaller i lördags. Smög...

17641 24 mars 21:58

Siffernördvecka 2 då?

Ja just det, hur gick det med den andra siffernördveckan då? Jag fick näääästan ihop en vecka 2 också, men sen sket det sig. Fick återigen en påminnelse om varför jag inte ska hålla på med runstreaks och månadsutmaningar och sånt. Jag pallar tydligen inte när det blir ett måste. Jättelöjligt, jag vet....

17641 20 mars 20:12

Alternativ vår

Det är inte mycket som är normalt den här våren. Att det inte lär bli många race reports i år är verkligen det lilla i sammanhanget. Idag fick jag stå utanför ett fönster och vinka till min pappa som fyller år men bor på ett äldreboende där det är besöksförbud på obestämd tid. Det känns desto märkligare....

17641 18 mars 20:41

Vägen tillbaka efter en hälseneskada

Jag kanske bara är dålig på att Googla men jag tycker inte att jag hittade så mkt bra info om erfarenheter kring rehablitering när man dragit sin hälsena så jag tänkte blogga lite om vägen tillbaka till att kunna löpträna igen. Jag skadade mig i början av november och var tvungen att ha gips i två veckor...

336427 10 mars 20:52

Siffernördvecka 1

Siffernördvecka 1 är härmed avklarad. Såhär blev utfallet: 1 mars: 1 mil i skogen här hemmaomkring. Lugnt och skönt med Motionsklubben i lurarna. 2 mars: 2 km lekjogg med dottern, dvs jogg blandat med diverse hopp, sidosteg, hälkickar, kapplöpning och annat. Samt en gungpaus och ett par pauser för fotoexperiment...

17641 8 mars 20:32

Maxa myshelgen

Woohoo! Äntligen helg! De senaste veckorna har varit rätt tuffa, men om allt går enligt plan ska den här helgen bara innehålla härliga saker. Och/eller mysiga. Fredag: Bäst i test på TV och slutet på en bra bok. Sömnig hund i knäet. Hon har vaktat fruktodlingen idag, så hon är trött. Lördag: sova länge...

17641 6 mars 18:33

Solnjutarsöndag och siffernörderi

Idag har vi maxat solen. Den sken redan i morse, så vi packade snabbt en ryggsäck med varm choklad och drog till Gyllebosjön för att passa på innan den gick i moln. Det är väldigt blött i marken, så Poppy var lika delar lera som hund när vi körde hem. Rakt in i duschen. Gyllebosjön Sjöstigen " data-medium-file="https://trailflirt.files.wordpress.com/2020/03/fikapaus-vid-sjc3b6n.jpg?w=300"...

17641 1 mars 20:47

Tretton månader – en lunchjogg

När jag började på nya jobbet förra vintern tänkte jag att jag skulle börja lunchjogga en gång i veckan. Det finns dusch i källaren, så den delen är snabbt och lätt löst. Och jag vill ut i dagsljus varje lunch, så då skulle jag ju lika gärna kunna springa en av dagarna och få till några bonuskilometrar...

17641 26 februari 19:36

Hej där!

Plötsligt händer det! Det har varit döläge här i ungefär ett år, och ända fram tills alldeles nyligen trodde jag att det skulle fortsätta så, men helt plötsligt dök tanken upp på att väcka bloggen till liv igen. Så hej! Det här hänger sannolikt ihop med att jag råkat anmäla mig till lite lopp och att...

17641 18 februari 21:52

Tröskel och vo2max... ? men vaah

Rörigt är det.. Men vad jag kan ha läst mig till är det enkelt såhär.. ? Tröskel - Kör tröskel för att lära musklerna transportera bort mjölksyran? (mindre slitsamma intervaller) Vo2max - Stenhårt, över tröskel, tränar hjärtats slagvolym, vilket gör att mer nytt blod kan transporteras till benen = mer...

254899 21 januari 16:00