Sökresultat

Kall runda med Andy och Niklas

Niklas messade i söndags att han tänkte springa två timmar. Jag svarade att jag gärna hängde med på halva. Flera visade intresse, men av olika skäl föll den ena efter ifrån. Till slut var bara de flitigaste kvar – Niklas och Andy. Jag upptäckte själv att att det var klassamtal i skolan och var nära...

194809 17 september 20:52

Norasjön runt, länets tuffaste halvmara

Min fjärde halvmara för året sprang jag i Nora och runt den vackra Norasjön. Norasjön runt är ingen snabb bana, med rejält jobbiga backar. Men det gick otroligt bra denna härliga höstdag! Läs hela blogginlägget här!

135464 17 september 12:20

Trevlig känsla och en go avslutning

Solsken, cirka 20 grader, väldigt blåsigt och en härligt höstig friskhet. Förutsättningar som bara skriker – ut och spring. Givetvis gav jag mig ut klädd i den nya RUN VXO Charity tröjan. Gav mig som vanligt av mot bokskogen. Höll mitt vanliga 5:30-tempo. Kom fram till min 1km-slinga runt Kalahöjden...

194809 14 september 17:23

Topp fem idag

Tyckte det gick ganska lätt att springa den gamla 2000metersrundan från skoltiden på 9:27 i förrgår. Det tände nyfikenheten. Så jag kunde inte låta bli att ge mig upp för att maxa idag. När jag tyckte det var dags att ge mig av ösregnade det. Så jag väntade ut regnet. Efter 40 minuter kunde jag byta...

194809 16 augusti 20:17

Gled in ett litet PB till

Skulle sprungit igår, men magen var inte med mig då. Var egentligen inte sugen idag heller, men masade mig iväg. Sprang iväg lugnt mot elljusspåret i det lätta regnet i 5:40fart. Kände mig tung och seg när jag började springa i elljusspåret, men efter en kort bit fick jag syn på en kvinna en bit fram...

194809 13 augusti 18:56

Kortlivat personbästa

Jag brukade springa rundan runt Kalahöjden ganska ofta förr. Efter byten av appar och klockor har jag svårt att hitta mina gamla tider från slingan. Det skulle nog gå att tanka över GPS-filerna till Strava, men jag har viktigare saker för mig så fick skapa ett nytt segment i Strava i förrgår. Därmed...

194809 10 augusti 18:12

Så nöjd med dagens runda – i fem sekunder typ

Förr brukade jag tävla med allt möjligt när jag var ute och sprang. Mest tävlade jag mot mina egna tider, men ibland också med andra löpare och trafikanter som dök upp på vägen. Men efter tumören har jag inte tänkt så, förrän idag. Vaderna var lite tunga efter långrundan häromdagen så det kunde passa...

194809 6 juli 13:28

Litet Pb på kvällskvisten

Efter att ha överansträngt foten på Stockholm Marathon har jag fått ändrat mina träningsvanor. Först blev det en veckas vila och nu testar jag massörens tips att springa kortare och intensivare. Ikväll sprang jag min nya 800 meters slinga med backe igen. Startade avslappnat första varven för jag ville...

194809 27 juni 22:34

Ett litet PB på favoritsträckan

Dagsljus och 20 grader varmt klockan 21:00. Det är verkligen en fantastiskt skön tid just nu när det är lätt att få till en löprunda utan stress i schemat. Som nybliven medlem i Växjölöparklubb har jag hjälpt till med lite småsaker för att få en känsla för hur klubben fungerar, men jag har fokuserat...

194809 19 juni 22:39

Onsdag och tangerat PB

Tangerat PB i Clean & Splitjerk (frivändning + splitstöt på svenska typ) på 60 kg. Så himla kul idag! glad i hela kroppen efter träningen! A. Test 1RM Clean & Jerk (60 kg) Öka vikten E2M B. EMOM i 6 min 3 Clean & Jerk (no squat) ca 60% av A. (35 kg) C. Alternate between 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Ringrow 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2...

252834 31 januari 2018