5K runner W3 D2

Pass 8

Fredag 21 april

5 minuter uppvärmning
1.5 minut jogga/springa
1.5 minut gå
2.5 minut jogga/springa
2.5 minut gå 
Upprepa 2 gånger 
1.5 minut jogga/springa 
1.5 minut gå 
5 minuter nedvarvning 

Totalt 26 minuter varav 8 minuter jogg.
2.85 kilometer.

Idag gjordes passet redan klockan 05.50 på morgonen i mina nya Brooks Adrenaline GTS 17. Det är som att springa som på små moln. Jag kan ju ha den känslan för att mina Asics jag haft innan är två år gamla och har exakt noll dämpning nu förtiden.
Så nu beställde jag ett par riktiga löparskor i en storlek större just för att fötter blir varma och expanderar.  

Löppasset gick lite bättre än sist och jag känner att min kondition ökar, men jag måste verkligen se till att min mat/dryck blir ordentlig. 

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.
 annons