5K runner W3 D1

Pass 7 

Onsdag 19 april

5 minuter uppvärmning
1.5 minut jogga/springa
1.5 minut gå
2.5 minut jogga/springa
2.5 minut gå 
Upprepa 2 gånger 
1.5 minut jogga/springa 
1.5 minut gå 
5 minuter nedvarvning 

Totalt 26 minuter varav 8 minuter jogg.
2.76 kilometer.

Det brukar vara tisdagar jag springer på, men då det var snöfall halva dagen så bestämde jag mig för att ta rundan idag istället.
Jag hade exakt NOLL lust att gå ut, men man blir inte bättre av att ligga på soffan. 
Idag låg fokus på att faktiskt köra rundan och inte på hur långt jag kom.
Jag är mest nöjd över att jag klarade 2.5 minutsjoggen båda gångerna.
Konditionen kommer sakta men säkert.  

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.
 annons