Lattermuskler må også trimmes

Desember forsvant i mye kommunalt arbeid og utallige juleavslutninger. Mitt mål om å gå i rådhusets trapper, opp og ned, klarte jeg likevel å holde. Noe trim fikk jeg derfor før julefreden senket seg. Noen ganger tenker jeg at det blir så mye press på at vi skal trene at det virker mot sin hensikt. Man melder seg av en treningstime nesten i trass. Det har skjedd meg. Det som likevel hjelper er å ha gode venner som man kan avtale trening med, også på tidspunkt som virker litt rare. Det gjorde jeg i julen. 1.juledag, midt på dagen troppet jeg og en venninne opp på treningssenteret. Der var det ikke mange, men vi var så fornøyd med å ha klart å møte opp at vi kjørte på i 90 minutter. Ribbefettet og akevitten var forbrent, vi var klare for nye juleeventyr.

Resten av julen brukte jeg til å trene mye av finmuskulaturen i kroppen. God helse handler ikke bare om sterk core-muskulatur og god kondis. Det handler også om at kroppens små muskler, dem som brukes i forbindelse med snakking, smiling, klemming og latter er avgjørende for god helse, ikke minst god psykisk helse. I en travel hverdag er det ikke alltid disse musklene brukes så mye som man ønsker. Julen har derfor for meg, først og fremst handlet om å bruke, eller trene om man vil, lattermuskler, muskler som brukes til klemming og muskler man bruker til å gå til og fra venner og famile. Noen ganger lo jeg så mye at jeg følte jeg hadde litt gangsperre i magen etterpå. For en deilig følelse.

2015 er påbegynt. SK Vidar har forsiktig pushet meg til å melde meg på både iForm-løpet i slutten av mai, og halvmaraton i september, selv om benhinnene fortsatt lugger litt når jeg trener. Jeg hadde kun to treningsøkter forrige uke. 90 min sykling og 1 time styrke. I dag er det ny runde på sykkel. Målet mitt er å klare å trene meg opp til å klare disse løpene uten å få betennelse i leggene og samtidig holde lattermusklene godt trent. Trening og god helse forlenger livet, men det gjør jammen meg en latter og!

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.