8 dagar innan mara. Tips och trix mottages!

Loppet går den 28:e September kl 10.00 (7km slinga).

Träning nu sista helgen innan och veckan upp till loppet?

Mat? Laddning? Mentala biten? Dricka under loppet och isåfall vad? Äta under loppet?

Jag har aldrig varit över 35km och då var det rena rama pannbenslöpningen sista 7-8 kilometrarna för jag hade ingen energi kvar i kroppen och benen kändes som ett par stela plankor.

 

Jag räknar med att inte kunna springa mycket snabbare än 4.15-4-45 någonstans...så jag blir ute en stund :)

5 kommentarer till inlägget

1972 • Enköping
#1
21 september 2013 - 07:38
Tycker att du kan springa ett sista pass på onsdag/torsdag på 5-7 km. Du har fått fin träning med flera långpass så nu är det bara att ta det lugnt.
Ät och drick vart efter det serveras. Känn efter hur magen känns. I och med att det är varv bana kan du ha med dig något till varvningen som du vet att du kan dricka och äta i fall du inte tycker om det arrangören serverar.
Starta i 6 min-fart, försök att inte dras med i starten.
1972 • Enköping
#2
21 september 2013 - 07:38
Och en sista,

Lycka till och ha kul!
1961 • Brunflo
#3
21 september 2013 - 20:39
Håller med föregående talare. Ta det lugnt och håll ett lugnt och behaglig tempo. Alla kommer att peppa dig och hjälpa dig runt. Jag från Åre, tyvärr! Du kommer att fixa det! Bara lugn! Än en gång lycka till! #ELS all the way!
/Claes
1961 • Brunflo
#4
21 september 2013 - 20:40
Drick regelbundet. Vatten och ev avslagen Cola funkar bra för mig! :-)
1970 • Frösön
#5
21 september 2013 - 22:05
Tackar herrarna för inputen :)
Har tänkt att ta det väldigt piano. Eventuellt kommer sambon också att springa men hon har varken bestämt sig eller letat fram någon som kan jobba för henne på lördag. Organisatorisk som en påse jordnötter... :)

Springer jag själv så tar jag nog med mig lite musik för att hålla mig sällskap (springer aldrig med musik i vanliga fall).

Lycka till i Grekland Jonas! Jag är sort of nästan avundsjuk :) Hoppas du får 25 grader varmt och en svag bris.
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.