Löparbloggen - Jakten på bättre tider

Nu går det långsamt framåt

Japp, nu går det långsamt framåt - i dubbel bemärkelse! Sakta men säkert har min fot blivit bättre och jag känner mindre och mindre för varje löprunda. Men det går även långsamt rent tempomässigt när jag springer, vilket dels beror på minskad träningsmängd, men framförallt på att jag gjort om mitt löpsteg.

Kommer upp mer på framfoten nu genom en stoltare hållning, fler steg per minut, nya skor (Nike Free 5.0) och ett bättre frånskjut. Detta sliter betydligt mer på vadmusklerna och det känns som att jag använder en helt ny muskel nu som måste tränas upp på nytt.

Ska därför satsa på långsam distanslöpning på 45-60 minuter och ha som regel att aldrig springa snabbare än 5min/km. Detta ska varvas med korta intervaller en gång i veckan. Framåt hösten siktar jag på att öka träningsmängden igen.

Tjohej!

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.