Rehab

Idag börjar Rehabiliteringen med stort R. Har räknat ut att det är 45 träningsdagar till icebug24 om jag springer 6 dagar per vecka vilket är planen. Första veckan ska jag ta det väldigt försiktigt. En sorts intervallträning med 1 minut löpning/1minut promenad. Idag, första passet, blev det elva sådana omgångar, 3.5km och det kändes bara bra. Stygnen hade jag plockat bort i förmiddags och knät är bara lite svullet nu. Gör inte alls ont heller, utom om jag råkar vrida till det lite häftigt. Just nu är jag hoppfull, och det var riktigt skönt att få springa, om än i ganska blygsam skala. Jag har noterat att jag tappat en hel del muskelmassa de här månaderna som jag inte sprungit. Vaderna framför allt liknar mer de tändsticksben jag brukade ha innan jag började springa – på slutet innan meniskskadan började de ju vara ganska biffiga, så jag räknar med en hel del träningsvärk där. Tror jag ska mäta omkretsen förresten och se om det bara är inbillning…

Nytt pass i morgon…

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.