Nystart…

Efter nästan fem veckors fullständigt träningscelibat gjorde jag idag ett första försiktigt försök att kravla mig upp på banan igen. Knät har sakta men säkert blivit bättre, svullnaden har lagt sig och jag har inte lika ont, haltar i princip inget heller (med hjälp av lite inflammationshämmande medikamenter dock), så jag kunde inte längre hålla mig. Våren är ju här och jag vill ut på vägarna igen. Har haft en lätt ångestkänsla av att konditionen sinar för varje dag som går. Dags för rehab. Körde alltså ett mycket försiktigt inomhuspass på personalklubben med 10 minuter på träningscykel, 5 minuter på löpband i 6min/km tempo, och som avslutning lite styrketräning för låren. Hade bestämt mig innan exakt för vad passet skulle innehålla och det krävdes ett visst mått av själbehärskning för att inte fortsätta på löpbandet. Jo, det gick faktiskt bra. Inget av momenten gjorde ont, har fortfarande inga men av dem nu, några timmar senare, och om morgondagen inte ringer några varningsklockor blir det ett till pass i övermorgon. Håll tummarna.

Bonus: Ett klipp från favvoradioprogrammet Mammas nya kille: Shanti och Maratonmannen

 

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.