MarathonMia

Hemma hos mig – ett tantgym

Mitt hem har blivit en rehablya. Det handlar om att hitta möjligheter och ibland är jag så lösningsorienterad att jag börjar dofta ammoniak. När solen skiner och jag bara vill ut ut ut ut och springa eller gå en långpromenad, insupa luft/doft/känsla så går jag raskt till termometern och ser att det är en miljard minusgrader och eftersom jag inte kan hålla värmen ute genom att gå eller springa, så är det på tok för kallt för att sitta på en bänk och mata duvorna. Gör således hemmet till mitt styrketräningscrib och rehablya…

Min fina yllefilt som jag vunnit på ett ultralopp. Foto: privat

På vardagrumsgolvet landade min yllefilt. Där gjorde jag följande:

4×25 rygglyft

4×25 situps

4×25 armhävningar på knä

2×20 höftövningar musslan

3×10 höftlyft med sträckt ben

vid sidan om drämde jag till med 4×25 benböj.

Aha! IKEA-pallen - mer än bara klättring. Foto: privat

Den gamla målarpallen får nytt liv genom att agera tåhävningsplatta. Jag står och räknar till 3×20 tåhävningar och gör dem långsamt och metodisk. Mina tankar och den positiva viljan liksom projiceras ner i högerfoten för att påskynda läkningsprocessen. Lämnar sedan måleripallen i mellanhallen och tar mig in i köket där jag hittar…

Ser lite ut som vår ljugarbänk... Foto: privat

Huh! Tänk vad man kan hitta i köket! En tricepsdipcmaskin. Bäst att köra 4×25 så trickarna bränner rejält. Sagt och gjort. Allt för att inte tappa för mycket styrka inför Nordic Military Training – för tillbaka dit ska jag ju! Snart. Pustar ut lite emellan och passar på att ta ett glas vatten innan det är dags att ta sig tillbaka till vardagsrummet…

Istället för att ligga i soffan. Balansbräda. Foto: privat

Världens svåraste balansplatta. 1 minut balanserandes per fot. En minut som känns som en evighet. Nu har 40 minuter gått och mitt hem som blivit ett tantgym har byggt och rehabat lite hälsporreskadad kropp. Samtidigt bygger jag ju pannben genom att inte få vara ute och får fokusförflytta mig in. Både fysiskt och mentalt.

 

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.